16.06.2020

Sauna und Wechselduschen zur Stärkung des Immunsystems

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Gerade wenn das Wetter draußen ungemütlich ist, wächst bei vielen Menschen das Bedürfnis nach einer warmen kuscheligen Sauna. Sie möchten sich in die wohlige Wärme hüllen und ihren Abwehrkräften etwas Gutes gönnen. Doch ist es  für das Immunsystem Sauna genau das Richtige? Experten und die jahrtausendalte Erfahrung sagen „Ja!“. So lässt sich mit Sauna eine Erkältung vermeiden und das Lebensgefühl steigern. Eine andere Möglichkeit stellt die Wechseldusche von Kneipp dar. Die ist auch viel einfacher selber umzusetzen und kann jeden Morgen unter der eigenen Dusche durchgeführt werden. Wir von Vit2go verraten Dir, was so toll an Sauna und Wechselduschen ist, wie Du Dein Immunsystem außerdem schützen kannst und wie die Warmduscher unter Euch ihre Abwehrkräfte mit Vit2go IMMUNITY prima unterstützen können!

Sauna – Eine finnische Erfolgsgeschichte

Die Sauna ist ein fester Bestandteil in finnischen Haushalten und der finnischen Kultur. Jeder Finnenurlauber wird unweigerlich mit dem Dampfbad konfrontiert. Ursprünglich kommt die Sauna aber aus Asien und wurde dort zur Reinigung genutzt. Als die Nomaden nach Finnland zogen, nahmen sie Traditionen und Kultur gleich mit. Gerade in dem rauen Klima Finnlands lernten die Menschen schnell, dass sich mit Hilfe von Sauna Erkältung vermeiden lässt. Saunieren bedeutet, sich einer hohen Hitze auszusetzen. Dabei werden die Temperaturen von Fußboden, Bank und Decke unterschieden. Am Fußboden herrscht ein Klima von 40°C bei 20 bis 50 Prozent Luftfeuchtigkeit, auf der Bank 70 °C bei 5 bis 15 Prozent Luftfeuchtigkeit und unter der Decke 100°C bei 2 bis 5 Prozent Luftfeuchtigkeit. Zum Schutz vor der hohen Hitze fängt der Körper an zu schwitzen: Das eigentliche Ziel des Saunieren.
Doch muss man nicht mehr bis nach Finnland fahren, um sich den Vorzügen des Saunieren auszusetzen. Als natürlicher Immune System Booster weisen auch immer mehr Hausärzte darauf hin und raten ihren Patienten mit Dauererkältung zur Stärkung des Immunsystems Sauna, Dampf- und Solebad zu nutzen. Doch nicht nur die jahrtausendealte Erfahrung mit der Sauna bestätigt, dass man dadurch ein gesundes und starkes Immunsystem erreichen kann. Auch Studien belegen die kräftigende Wirkung des heißen Dampfs und der anschließenden Abkühlung – traditionell im Schnee, alternativ unter der kalten Dusche.

Im Wechselbad der Gefühle – Wechselduschen von Kneipp

Nun gibt es viele Menschen, die zwar gerne ihre Abwehrkräfte stärken, aber nicht saunieren gehen wollen. Die Gründe dafür sind höchst unterschiedlich. Scham, da in vielen deutschen Saunen eine Entkleidungspflicht herrscht, Finanzen, da ein Tag in der Sauna oftmals sehr teuer ist, Zeit, da die meisten gleich mehrere Saunagänge über viele Stunden hinweg durchführen. Für all diejenigen gibt es eine günstige und schnelle Alternative: Die Wechseldusche!
Dabei muss man nichts weiter machen, als bei der morgendlichen Dusche den Temperaturregler ab und an von wohlig warm auf eiskalt zu stellen. Das macht nicht nur wach, sondern gehört dank des Temperaturunterschieds zu den physischen Impulsen, die das Immunsystem stärken sollen. Natürlich kostet es für einen Warmduscher einiges an Überwindung den Regler auf blau zu stellen. Doch es lohnt sich: Der Körper setzt aufgrund des Kälteschocks Adrenalin frei und die Laune steigt zugleich. Also: Nehmt Euren Mut zusammen und probiert es bei Eurer nächsten Dusche gleich aus. Regelmäßig angewendet, könnt Ihr jeder Erkältung trotzen!

So trainierst Du Dein Immunsystem!

Auch wenn sich am allerbesten mit der Sauna Erkältung vermeiden lässt, gibt es auch noch andere Möglichkeiten Dein Immunsystem zu unterstützten und Deine Abwehrkräfte zu stärken. In einer etwas abgeschwächten Form können auch Spaziergänge bei Wind und Wetter einen physischen Impuls darstellen. Immerhin muss sich der Körper dann dem Wechselspiel aus kalter Außentemperatur und warmer Wohnraumtemperatur stellen.
Überhaupt sind Bewegung, frische Luft und gesunde Ernährung die besten Indikatoren um dein Immunsystem zu stärken. Über die Nahrung nimmst Du viele wichtige Nährstoffe, wie Vitamine, Aminosäuren oder Mineralstoffe auf, die Dir helfen, Dein Immunsystem von der Pike auf zu unterstützen. Viele kleine Faktoren wirken zusammen, um Deinen Körper gegen Bazillen und Viren zu schützen. Beim Verzehr von Obst und Gemüse ist es wichtig darauf zu achten, dass die Lebensmittel frisch sind und nicht allzu lange gelagert wurden. Mit jedem Tag der Lagerung verlieren die Lebensmittel an Vitaminen und Nährstoffen.

Vit2go hilft Dir Dein Immunsystem zu unterstützen!

Vit2go bietet Euch Vit2go IMMUNITY an. Es enthält alle wichtigen Nährstoffe, die Euer Körper braucht, um Euer Immunsystem wieder auf Trab zu bringen. Natürlich ist es schöner mit Hilfe einer Sauna Erkältungen vermeiden zu können, doch IMMUNITY ist schlichtweg einfacher, schneller und billiger, als das Immunsystem-Sauna-Rehabilitations-Programm. Vit2go IMMUNITY kannst Du einfach in ein bisschen Wasser oder Saft auflösen und es verleiht Dir dort den extra spritzigen Frische-Kick. Dein Immunsystem wird gepusht, sodass Du gefahrlos öffentliche Verkehrsmittel nutzen kannst, ohne gleich den Angriff der Killer-Viren befürchten zu müssen. Am idealsten ist natürlich eine Kombination aus Sauna, Wechselduschen, Spaziergängen, gesunde Ernährung UND unserem Vit2go IMMUNITY! Zu stressig? Du denkst jetzt schon: Das bekomme ich niemals unter einen Hut? Dann hol Dir doch den Vit2go ENERGY gleich dazu! So kannst Du gutes für Deinen Körper tun, ohne Dich überfordert zu fühlen.

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