Sauna – schon das Wort klingt nach Entspannung, Wellness und Erholung. Doch die Sauna kann auch weit mehr – nämlich Dein Immunsystem stärken und erkältungssicher machen. Auch Wechselduschen sind das Mittel der Wahl um Deine Abwehrkräfte ideal zu stärken. Wie das genau funktioniert, zeigt dir dieser Artikel. So kommst Du gesund durch den Herbst!
„Futtern bei Muttern“ ist leider ein Relikt aus schönen Kindheitstagen, denn jetzt ist Selbstkochen angesagt. Wie, Du hast keine Lust? Mit dem Meal-Prep-Prinzip wird selbst der Kochfaulste zum Superhelden am Topf – versprochen!
Vitamin D gilt als das „Sonnenvitamin“, da der Körper es nur mit Hilfe von Sonnenlicht bilden kann. Vitamin D Mangel kann schwerwiegende Folgen haben, da das Vitamin nicht nur für Haut und Knochen, sondern auch das Sehvermögen und die Stimmung essenziell ist.l. Wie Du einen Vitamin D Mangel vermeiden kannst, zeigen wir dir hier!
Du bist der Sportmuffel vom Dienst und das letzte Mal, dass Deine Füße Deine Sportschuhe von innen gesehen haben, ist schon viel zu lange her? Kein Problem – umd fit zu bleiben, musst Du keinen täglichen Marathon laufen. Mit unseren Tipps und Tricks kannst Du Deinen Body in nur fünf Minuten stärken – das kriegst auch Du hin. Wir glauben an Dich!
Gerade wenn die Tage wieder nasser, kälter und dunkler werden, bekommt man Lust auf Urlaub. Doch was, wenn Du keine Zeit für eine lange Urlaubsreise hast? Auch ein kleiner Wellness Urlaub im Herbst kann Wunder bewirken und Deine Abwehr stärken. Was Du dabei beachten solltest, damit Dein Kurztrip sich lohnt, zeigen wir Dir hier.
Festivalzeit ist Feierzeit! Da sei Dir der ein oder andere Schluck über den Durst auf jeden Fall gegönnt. Doch wer hat schon Lust, am zweiten Tag des Super-Events mit einem Kater in den Seilen zu hängen? Lies weiter und erfahre, wie Du Deinen Festival-Trip ohne Kater genießen kannst, denn nur so macht Deine Lieblingsband richtig Spaß!
Schon wieder keine Lust aufs Lernen? Im Job schafft Wissen einen Vorsprung – und sorgt für Chancen auf der Karriereleiter. Leider ist Lernen neben dem Beruf oder nach der Vorlesung eine echte Herausforderung. Wie lässt sich der Konzentration auf die Sprünge helfen? Mittlerweile existieren einige Studien, welche Lernhilfen wissenschaftlich untersuchen – und einige interessante Fakten enthalten.
Ständig Husten, Schnupfen und Heiserkeit – auch in diesem Winter mal wieder dauerkrank? Vielleicht ist ein Vitaminmangel schuld. Wenig Bewegung und falsche Ernährung triggern Infekte, machen schlapp und antriebslos. Mit der optimalen Versorgung der richtigen Vitamine macht die kalte Jahreszeit wieder Spaß.
Eisenmangel macht sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar. Brüchige Nägel oder Mundwinkelrhagaden (eingerissene Mundwinkel) sind zwei Folgen, welche eine zu niedrige Versorgung mit Eisen hat. Beheben lässt sich das Ganze durch eine Veränderung der Ernährung oder eisenhaltige Getränke, die zusätzlich Vitamine und Vitalstoffe enthalten.
Ich will endlich gesund leben! Dieses Ziel hat wahrscheinlich jeder. Ob es erreicht wird, ist eine andere Sache. Gesundheit und Fitness wird in einer Zeit der Selbstoptimierung aufs Gramm abgewogen und in einen Trainingsplan verpackt. Dabei helfen schon ein paar einfache Tricks – etwa die optimale Aufnahme von Vitalstoffen – um sich besser zu fühlen.
