{"id":8746,"date":"2018-03-02T10:36:07","date_gmt":"2018-03-02T09:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=8746"},"modified":"2025-01-24T05:25:36","modified_gmt":"2025-01-24T04:25:36","slug":"wie-vermeide-ich-eine-erkaeltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/wie-vermeide-ich-eine-erkaeltung\/","title":{"rendered":"Wie vermeide ich eine Erk\u00e4ltung?"},"content":{"rendered":"

Winterzeit ist f\u00fcr viele Menschen auch gleichzeitig Erk\u00e4ltungszeit.<\/strong> Wir versuchen alles um eine Erk\u00e4ltung vermeiden zu k\u00f6nnen, doch Jahr f\u00fcr Jahr trifft es uns aufs Neue! Dabei gibt es ein paar einfache Tricks,<\/strong> mit denen man sein Immunsystem st\u00e4rken kann. Wir verraten euch wie es eigentlich zu einer Erk\u00e4ltung kommt, wie man mit einfachen Mitteln seine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken kann und warum euch Immune System Booster<\/strong> von Vit2Go!<\/strong> dabei weiterhelfen kann!<\/p>\n

Jetzt deine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken und Immune System Booster bestellen<\/span>Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n

Was ist eine Erk\u00e4ltung?<\/strong><\/h3>\n

Unter Erk\u00e4ltung versteht man im allgemeinen Schnupfen, Husten und Heiserkeit<\/strong>. Da sie oft in der kalten Jahreszeit oder in Verbindung mit einer kurzfristigen Abk\u00fchlung des K\u00f6rpers einhergeht, spricht man im Volksmund von einer Erk\u00e4ltung. Die Viren, die eine Erk\u00e4ltung verursachen sind jedoch das ganze Jahr \u00fcber vorhanden<\/strong>. In dem Moment, wo der K\u00f6rper gestresst wird und das Immunsystem abgelenkt ist, gewinnen die Viren Oberhand und k\u00f6nnen ihr Unwesen treiben. Je schw\u00e4cher das Immunsystem ist, umso ausgepr\u00e4gter sind die Erk\u00e4ltungssymptome.
\nZu der allgemeinen Erk\u00e4ltung, welche sich eher als eine Reizung der Atmungsorgane<\/strong> darstellt, kann eine bakterielle Infektion<\/strong> hinzukommen. Dann spricht man von einer Bronchitis, Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung oder \u00e4hnlichem<\/strong>. Diese k\u00f6nnen dann mit Antibiotika oder anderen Medikamenten aktiv behandelt werden. Bei einer klassischen Erk\u00e4ltung kann man nur das Immunsystem st\u00e4rken und die Symptome lindern<\/strong>. Mit Immune System Booster von Vit2Go! erreicht man eine rasche Auff\u00fcllung der N\u00e4hrstoffreserven<\/strong>. Welche Tipps und Tricks es sonst noch gibt, verraten wir euch jetzt.<\/p>\n

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5 Tipps zur St\u00e4rkung des Immunsystems!<\/strong><\/h3>\n

Ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/h4>\n

Die ausgewogene Ern\u00e4hrung ist das A&O f\u00fcr unseren Organismus und kann gar nicht oft genug erw\u00e4hnt<\/strong> werden. Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr uns Menschen und alle anderen Lebewesen \u00fcberlebenswichtig. Als sogenannte \u201eAllesfresser\u201c ist eine einseitige Ern\u00e4hrung \u2013 egal in welche Richtung \u2013 Gift f\u00fcr unseren K\u00f6rper. Kommen wir aus moralischen \u00dcberzeugungen, Di\u00e4twahn oder einem allzu stressigen Alltag nicht dazu uns ausgewogen zu ern\u00e4hren, m\u00fcssen Alternativen <\/strong>her.
\nEs ist wichtig, dass der K\u00f6rper t\u00e4glich mit Spurenelementen und Vitaminen<\/strong> versorgt wird, da diese nicht lange vom K\u00f6rper gespeichert werden k\u00f6nnen. In dem Zusammenhang m\u00fcssen zudem Fette und Proteine<\/strong> aufgenommen werden, da sie helfen die N\u00e4hrstoffe zu spalten und aufzunehmen. Die meisten N\u00e4hrstoffe mit denen sich die Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken lassen, findest du in unserem Immune System Booster<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Ausreichend Bewegung<\/h4>\n

Wenn von einem gesunden K\u00f6rper die Rede ist, darf das Thema Bewegung nat\u00fcrlich auch nicht fehlen. M\u00f6chte man sein Immunsystem st\u00e4rken, geht es nicht darum das Idealgewicht zu erreichen und einen muskul\u00f6sen, durchtrainierten Beach-Body zur Schau zu stellen. Immunsystem und Bewegung h\u00e4ngen in erster Linie wegen des Kreislaufs <\/strong>miteinander zusammen. Mit Hilfe von Bewegung l\u00e4sst sich der Kreislauf st\u00e4rken, die Kondition <\/strong>wird gesteigert und dadurch die Belastungsgrenze <\/strong>bei Stress.<\/p>\n

Thermische Immunisierung<\/h4>\n

Unter der thermischen Immunisierung versteht man den Besuch in der Sauna oder die Kneipp-Wechselduschen<\/strong>. Durch den Wechsel von Warm und Kalt<\/strong> soll der K\u00f6rper gefordert und das Immunsystem gest\u00e4rkt werden. Dabei soll der K\u00f6rper nicht auf eine kritische Temperatur heruntergek\u00fchlt werden, sodass eine Erk\u00e4ltung entstehen kann. Der K\u00f6rper soll vielmehr schnell abgek\u00fchlt werden, um eine \u00dcberhitzung<\/strong> zu vermeiden. Nebenbei wird den Wechselduschen auch noch eine hautstraffende Wirkung<\/strong> nachgesagt \u2013 hilft zwar nicht gegen Erk\u00e4ltung, ist aber ein positiver Nebeneffekt!<\/p>\n

Frische Luft<\/h4>\n

Am besten ist nat\u00fcrlich die Bewegung an der frischen Luft. Es ist nicht notwendig drau\u00dfen Sport zu treiben. Jeden Tag einen strammen Spaziergang bei Wind und Wetter<\/strong> kann Wunder wirken. So kann einmal die Lunge<\/strong> mit frischer Luft durchgepustet werden und die Haut bekommt die M\u00f6glichkeit mit Hilfe von Sonneneinstrahlungen Vitamin D<\/strong> zu produzieren. Au\u00dferdem kannst du die Zeit nutzen, um mal deinen Gedanken<\/strong> ungest\u00f6rt nachzuh\u00e4ngen. Damit kannst du nicht nur deinem K\u00f6rper, sondern auch deiner Seele<\/strong> etwas Gutes g\u00f6nnen.<\/p>\n

Stressfaktoren meiden<\/h4>\n

Wenn du eine Erk\u00e4ltung vermeiden willst, solltest du lernen die Stressfaktoren zu meiden. Damit ist nicht unbedingt der berufliche oder Freizeitstress gemeint. Nat\u00fcrlich sind ein gesundes Zeitmanagement<\/strong> und eine ausgeglichene Work-Life-Balance<\/strong> auch f\u00fcr das Immunsystem wichtig. Im Fall einer Erk\u00e4ltung gibt es jedoch zentrale Stressfaktoren, die nach M\u00f6glichkeit vermieden werden sollten.
\nSo ist es nicht f\u00f6rderlich \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum zu frieren. Auch im Winter gibt es die passende Kleidung, um Eisf\u00fc\u00dfe und kalte H\u00e4nde zu vermeiden<\/strong>. Au\u00dferdem sollte man zur Schnupfen- und Hustenzeit Menschenmengen meiden<\/strong>. Das ist nat\u00fcrlich leichter gesagt als getan, wenn man auf \u00f6ffentliche Verkehrsmittel angewiesen ist. Und nat\u00fcrlich solltet ihr euch immer die H\u00e4nde waschen<\/strong>, wenn ihr nach Hause oder ins B\u00fcro kommt.<\/p>\n

So kann Vit2Go! dir helfen!<\/strong><\/h3>\n

Wir wissen nat\u00fcrlich auch wie schwer es sein kann sich an all die guten Tipps und Ratschl\u00e4ge zu halten. Sowohl die Ern\u00e4hrung, die Bewegung, als auch die Vermeidung von Stressfaktoren stellen oft eine gro\u00dfe Herausforderung an den Alltag<\/strong> dar. Es ist aber wichtig, dass ihr versucht diese Dinge in eure Leben einzubauen, da sich dadurch sehr effizient Erk\u00e4ltungen vermeiden lassen.
\nUm die Momente auszugleichen, da ihr es nicht schafft euch daran zu halten, hat Vit2Go! f\u00fcr euch Immune System Booster<\/strong><\/a> entwickelt. Darin sind alle N\u00e4hrstoffe enthalten, die beim Immunsystem st\u00e4rken helfen k\u00f6nnen. Denn um eure Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken zu k\u00f6nnen, geh\u00f6rt mehr als t\u00e4glich einen Apfel zu essen. Immune System Booster enth\u00e4lt wichtige Mineralstoffe<\/a>, Aminos\u00e4uren, Spurenelemente und Vitamine<\/a><\/strong>. Ihr k\u00f6nnt Immune System Booster in einem kalten Getr\u00e4nk aufl\u00f6sen oder in einem hei\u00dfen Tee. Ganz wie ihr es m\u00f6gt. So k\u00f6nnt ihr auch im Winter unserem Motto treu sein: Live life to the fullest!<\/strong><\/p>\n

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Erk\u00e4ltungen nerven und nehmen Dir Deine Power – immer dann, wenn Du es Dir gerade\u00a0gar nicht leisten kannst. Dabei ist es recht einfach, seine Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken und eine Erk\u00e4ltung zu vermeiden. Mit ein paar kleinen Tricks und dem richtigen Wissen kommst Du\u00a0garantiert erk\u00e4ltungsfrei durch die Grippe-Saison!<\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":8766,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125,123,110],"tags":[],"class_list":["post-8746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nSo vermeiden Sie eine Erk\u00e4ltung: Tipps zur Vorbeugung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"So vermeiden Sie eine Erk\u00e4ltung durch einfache \u00c4nderungen des Lebensstils, St\u00e4rkung des Immunsystems und wirksame Pr\u00e4ventionsstrategien.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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