{"id":8555,"date":"2018-02-16T12:40:59","date_gmt":"2018-02-16T11:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=8555"},"modified":"2019-01-04T18:04:16","modified_gmt":"2019-01-04T17:04:16","slug":"fastenzeit-vorteile-des-heilfastens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/fastenzeit-vorteile-des-heilfastens\/","title":{"rendered":"Fastenzeit – Vorteile des Heilfastens"},"content":{"rendered":"

Wer kennt das nicht? Da nimmt man sich vor, sich sp\u00e4testens im neuen Jahr gesund zu ern\u00e4hren, doch schon Mitte Januar sieht der t\u00e4gliche, tats\u00e4chliche Ern\u00e4hrungsplan aus wie das Men\u00fc weltweit bekannter Fast Food Restaurants – \u00a0und auch das ein oder andere Bier landet im Einkaufswagen. Zeit, seinem K\u00f6rper einmal etwas Gutes zu tun<\/strong> und sich von angesammelten Lasten Altlasten zu befreien. Doch wie geht das eigentlich? Wir haben uns einmal schlau gemacht und herausgefunden, wie Heilfasten richtig funktioniert und was du dabei besonders beachten solltest.<\/p>\n

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Fasten: Hintergrund & Entstehung des Brauchs<\/strong><\/h3>\n

In der Zeit von schnelllebigen Saftkuren, Intermittent Fasting und Smoothie-Detox-Challenges k\u00f6nnte schnell das Gef\u00fchl aufkommen, dass es sich bei dieser Art der Entschlackung<\/strong> um ein hochmodernes Ph\u00e4nomen handelt, das von trendy Hipstern jeglicher Fa\u00e7on auf Instagram \u00e1 la \u201eHashtag\u201c: #detox portr\u00e4tiert wird.\u00a0 Doch weit gefehlt: Das Fasten ist fast so alt wie die Menschheit selbst und tr\u00e4gt beispielsweise auch in fast jeder Religion eine wichtige Rolle<\/strong>. W\u00e4hrend die Muslime eine besondere Art des Fastens, n\u00e4mlich den Ramadan, durchf\u00fchren, gibt es auch im Christentum eine Fastenzeit. Diese beginnt am Aschermittwoch und endet zu Ostern. Die 40-t\u00e4gige Fastenzeit<\/strong> soll nicht nur dabei helfen, den K\u00f6rper zu reinigen<\/strong>, sondern auch den Geist von allzu gro\u00dfen Versuchungen wie Egoismus, Untreue und generell zweifelhaften \u00dcberzeugungen zu reinigen. Die Entschlackung soll somit nicht nur auf physischer, sondern auch auf psychischer Ebene<\/strong> geschehen. Der Lohn f\u00fcr die Entsagung von Schokolade & Co.? Ein ges\u00fcnderer K\u00f6rper und eine Willensst\u00e4rke, mit der du (hoffentlich, zumindest) \u2013 B\u00e4ume ausrei\u00dfen kannst.<\/p>\n

Welche Vorteile bietet Fasten?<\/strong><\/h3>\n

Beim Heilfasten handelt es sich um eine Art des Fastens, die nicht aus religi\u00f6sen Gr\u00fcnden geschieht, sondern in erster Linie dazu dient, den K\u00f6rper zu entschlacken<\/strong> und unter Umst\u00e4nden sogar neue, ges\u00fcndere Gewohnheiten zu integrieren<\/strong>. F\u00fcr viele ist eine bestimmte Fastenzeit die ideale M\u00f6glichkeit, sich von der abendlichen Packung Chips und dem Six-Pack Bier zu verabschieden und sozusagen einen neuen \u201eStartpunkt\u201c zu setzen. Dies w\u00e4re auch schon einer der gro\u00dfen Vorteile des Heilfastens: Wer sich bis dato stets einseitig oder generell ungesund ern\u00e4hrt hat, kann seinen K\u00f6rper durch das Fasten regenerieren<\/strong> und sich auf diese Weise einfacher an neue Ern\u00e4hrungsgewohnheiten herantasten. Im Klartext: Wer eine Woche lang nur Gem\u00fcsebr\u00fche getrunken hat, freut sich \u00fcber Salat und ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse wie das Kind im S\u00fc\u00dfigkeitenladen.
\nDoch damit nicht genug: Durch das Heilfasten kann der K\u00f6rper zur Ruhe kommen<\/strong>. Ein Gro\u00dfteil unserer Energie wird beispielsweise zur Verdauung unserer Nahrung ben\u00f6tigt. Wenn der K\u00f6rper nicht mehr permanent verdauen muss, stehen ihm auf einmal ganz andere Energieressourcen offen. Er kann sich endlich um Aufgaben k\u00fcmmern, die eher \u201eStiefkinder\u201c sind, wenn gro\u00dfe Mengen Fertiggerichte und Cola unsch\u00e4dlich gemacht werden m\u00fcssen: \u00a0Der Zellreparatur<\/strong>, der Entgiftung<\/strong> und vielem mehr<\/strong>.
\nEin weiterer Pluspunkt des Heilfastens ist, dass sich unsere Geschmacksknospen<\/strong> zum Positiven ver\u00e4ndern: Wer auf Konservierungs- und S\u00fc\u00dfstoffe verzichtet, lernt nicht nur den Geschmack, reiner unverarbeiteter Lebensmittel kennen, sondern hilft seinem K\u00f6rper dabei gesund zu bleiben. Ein Punkt, der f\u00fcr viele Fasten-Fans entscheidend ist, ist auch der Gewichtsverlust, der gerade bei extremeren Formen des Fastens eintritt. Hierzu ist jedoch zusagen, dass die Gewichtsabnahme, die beispielsweise durch Wasserfasten entsteht, sehr tempor\u00e4r ist. Zur reinen und dauerhaften Gewichtsreduktion ist das Heilfasten daher wahrscheinlich weniger geeignet.<\/p>\n

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So fastest du richtig<\/strong><\/h3>\n

Bevor du dich f\u00fcr eine Form des Fastens entscheidest, solltest du dir genau \u00fcberlegen, welche Art der Entschlackung am besten zu dir passt. Auch solltest du vorher im Idealfall deinen Hausarzt aufsuchen, der dir best\u00e4tigen kann, dass Du fit und fastentauglich bist. Bei einigen Krankheitsbildern kann das Fasten n\u00e4mlich eher zu Sch\u00e4den als zur Regeneration f\u00fchren.
\nVon Fr\u00fcchtefasten, zur Saft-Kur bis hin zum reinen Wasserfasten sind der Fastenfantasie keine Grenzen gesetzt<\/strong>. Wer es richtigmachen m\u00f6chte, reduziert seine Nahrungsaufnahme bereits einige Tage f\u00fcr den Fastenbeginn und verzichtet auf Alkohol und Nikotin<\/strong>. Du hast noch nie zuvor gefastet? Dann solltest Du eine Fastenart w\u00e4hlen, die nicht allzu extrem<\/strong> ist und die Fastenzeit auf drei Tage<\/strong> beschr\u00e4nken, um zu sehen, wie gut dein K\u00f6rper mit dieser Ver\u00e4nderung umgeht. Da es gerade am Anfang durchaus so sein kann, dass du dich zeitweise m\u00fcde und schlapp<\/strong> f\u00fchlst, solltest du auf stark fordernde Sportarten verzichten und eher lange Spazierg\u00e4nge machen, um auf dein Bewegungspensum zu kommen. Viel Schlaf<\/a> und Ruhe<\/strong> sind ebenfalls eine gute Idee, weswegen du besonders gut am Wochenende oder im Urlaub fasten k\u00f6nnen solltest.<\/p>\n

Unser Natural Energy Booster \u2013 f\u00fcr Power auch w\u00e4hrend des Fastens<\/strong><\/h3>\n

Du hast leider nicht in den Luxus, in einer H\u00e4ngematte auf Hawaii fasten zu k\u00f6nnen? Wir auch nicht! Doch das ist kein Problem \u2013 Natural<\/a><\/strong> Energy Booster<\/strong> stellt sicher, dass du auch w\u00e4hrend des Fastens beste Leistungen abliefern kannst. Er enth\u00e4lt nicht nur kreislaufst\u00e4rkendes <\/strong>Koffein, sondern auch einen nat\u00fcrlichen Mineralien-Vitamin-Komplex, der dich auch in der Fastenzeit mit allen wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt. Die im Natural Energy Booster enthaltenen 8 B-Vitamine<\/strong> sorgen f\u00fcr starke Nerven (und die kannst du beim Fasten echt gebrauchen), w\u00e4hrend Mineralstoffe<\/a> wie Kalzium und Magnesium<\/a> zus\u00e4tzlich f\u00fcr ideale Stoffwechselvorg\u00e4nge sorgen.
\nOder magst du es eher koffeinfrei? Dann ist Immune System Booster<\/strong><\/a> die ideale Wahl f\u00fcr dich. Der hochwirksame Mineralstoff-Vitamin-Komplex versorgt deinen K\u00f6rper auch w\u00e4hrend der Fastenzeit mit den essentiellen Vitaminen C<\/a>, A, K, D und B und sorgt f\u00fcr ein Immunsystem, das alle Rekorde schl\u00e4gt. Immune System Booster schmeckt wie ein fruchtiger Mix aus Orange und Ingwer und sorgt f\u00fcr den idealen Frucht-Kick<\/strong>. Wenn du also m\u00f6chtest, dass dein Immunsystem auch w\u00e4hrend deiner Molkekur Purzelb\u00e4ume schl\u00e4gt, kommst du am Immune System Booster garantiert nicht vorbei.<\/p>\n

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Du f\u00fchlst Dich schwer, m\u00fcde und hast vielleicht das ein – oder andere Pfund zu viel auf den H\u00fcften? Dann ist Fasten die beste Art, wieder in Schwung zu kommen und zu Entschlacken. Doch Heilfasten bedeutet nicht immer, dass Du gar nichts Essen darf. Lies‘ weiter und erfahre mehr \u00fcber die Vorteile von Fasten!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":9482,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,122,125,114],"tags":[],"class_list":["post-8555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natural-energy-booster","category-ernaehrung","category-gesundheit","category-lifestyle"],"acf":[],"yoast_head":"\nFastenzeit - Vorteile des Heilfastens<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zeit, seinem K\u00f6rper einmal etwas Gutes zu tun und sich von angesammelten Lasten Altlasten zu befreien. 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