{"id":7771,"date":"2017-12-13T11:51:52","date_gmt":"2017-12-13T10:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=7771"},"modified":"2019-01-04T18:41:49","modified_gmt":"2019-01-04T17:41:49","slug":"kraft-energie-tanken-im-winter-entspannungstechniken-von-vit2go","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/entspannungstechniken-im-winter\/","title":{"rendered":"Kraft & Energie tanken im Winter – Entspannungstechniken von Vit2Go!"},"content":{"rendered":"

Jeder wei\u00df, dass ein gesunder K\u00f6rper ausreichend Schlaf und Ruhe ben\u00f6tigt. Doch was tun, wenn der Alltag einen derart in Anspruch nimmt, dass man abends keine Ruhe finden kann? Wir von Vit2Go! zeigen euch, wie ihr am besten Energie tanken und euer Immunsystem st\u00e4rken<\/strong> k\u00f6nnt. Wir zeigen euch verschiedene Methoden zur Entspannung, denn verschiedene Menschen ben\u00f6tigen verschiedene Entspannungstechniken<\/strong>. Schlie\u00dflich zeigen wir euch auch noch, wie unsere Produkte Natural Energy Booster<\/a> und Immune System Booster<\/a> euch dabei helfen k\u00f6nnen neue Kraft und Energie f\u00fcr den Winter zu tanken.<\/p>\n

Jetzt pure Energie laden und Natural Energy Booster bestellen<\/span>Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n

Warum Entspannen so wichtig ist!<\/strong><\/h3>\n

Entspannen bedeutet nicht nur sich faul auf die Couch zu legen und sich dem s\u00fc\u00dfen Nichtstun hinzugeben. Entspannen bedeutet abzuschalten, sich vom Treiben des Alltags loszul\u00f6sen und \u201eden lieben Gott, nen guten Mann sein lassen\u201c und einfach mal nicht an Uni, Arbeit, Freizeitstress zu denken. Dabei muss man sich nicht unbedingt in langatmigen Entspannungstechniken ergehen, sondern kann auch einfach mal eine kurze Kaffeepause nutzen, um sich von den Alltagssorgen loszul\u00f6sen.
\nDoch das kann nicht jeder. Und manchmal ist es auch ganz hilfreich einen festen Zeitpunkt<\/strong> zu haben, an dem man sich auf jeden Fall vom Alltag lossagt und sich allein darauf konzentriert Energie zu tanken. In dieser Zeit kann sich der K\u00f6rper der Regeneration<\/strong> widmen und seine Adrenalin-Produktion runterfahren. Dein K\u00f6rper kann dann einfach mal gucken, was sonst noch so los ist und muss sich nicht in Habacht-Stellung auf die Unvorhergesehenheiten des Lebens vorbereiten. Eigentlich ist daf\u00fcr der Schlaf zust\u00e4ndig. Doch wenn auch der Schlaf von Unruhe geplagt ist, weil deine Gedanken auch nachts kreisen, musst du andere Wege der Entspannung<\/strong> finden um auch dein Immunsystem st\u00e4rken zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Mit Powerfit aus dem Alltagstrott!<\/strong><\/h3>\n

Nicht jeder Mensch ist gleich. Einige k\u00f6nnen ihre Gedanken nur dann sortieren, wenn ihr K\u00f6rper in Bewegung ist. Sie m\u00fcssen auspowern, um Energie tanken zu k\u00f6nnen. Das mag im ersten Moment den Prinzipien der Entspannung widersprechen, doch kann auch ein ausgepowerter K\u00f6rper helfen, um einen tieferen Schlaf zu erreichen und dann wiederum das Immunsystem zu st\u00e4rken.
\nGerade wenn deine Gedanken stets um dasselbe Thema kreisen, kann ein ordentliches Power-Workout<\/strong> ablenken. Mit ein bisschen Abstand kann das zu hervorragenden L\u00f6sungen f\u00fchren. Au\u00dferdem bewirkt der Sport die Aussch\u00fcttung von Adrenalin und Gl\u00fcckshormonen. Dadurch kann das Immunsystem gest\u00e4rkt werden und dein Kreislauf kommt in Schwung. Beste Voraussetzungen also um dem kalten Winter die Stirn zu bieten.<\/p>\n

Yoga, Autogenes Training & Meditation: In der Ruhe liegt die Kraft!<\/strong><\/h3>\n

Doch nicht alle finden die wohlverdiente Entspannung in einem aktiven Programm. Einige m\u00fcssen auch einfach mal zur Ruhe kommen, das Leben entschleunigen und sich selbst finden. Das ist mitunter jedoch gar nicht so einfach. Um zur inneren Ruhe<\/strong> zu kommen, haben sich bereits sehr viele schlaue K\u00f6pfe in den letzten Jahrtausenden darum bem\u00fcht Techniken zu finden. Viele dieser Entspannungstechniken lassen sich relativ einfach und schnell erlernen und k\u00f6nnen dann auch im Alltag eingesetzt werden.
\nDazu z\u00e4hlen Yoga, Autogenes Training oder Meditationen<\/strong>. Diese Techniken haben alle gemeinsam, dass sie auf eine entspannte Atmung und gleichm\u00e4\u00dfige Atmung setzen und ihren vollen Wirkungsgrad in der Stille finden. Du sollst dich vollkommen auf dich und deinen K\u00f6rper konzentrieren<\/strong>. Beim Yoga findest du deine innere Mitte in der Kombination von Atem\u00fcbung und Bewegung, beim autogenen Training wird die Konzentration auf den K\u00f6rper gelenkt und von Musik oder leise erz\u00e4hlten Geschichten untermalt. Die Meditation soll nach buddhistischem Glauben in der Abspaltung von K\u00f6rper und Geist enden. F\u00fcr die Alltagsmeditation reicht jedoch die einfache Meditation aus. Daf\u00fcr musst du dir einfach nur ein paar Minuten der absoluten Ruhe g\u00f6nnen und dich einzig und allein auf deinen Atem konzentrieren<\/strong>, nix weiter!<\/p>\n

Back to the Roots: Die Natur als Energiespender!<\/strong><\/h3>\n

Ruhe macht dich nerv\u00f6s und auf Powern hast du keine Lust? Dann nimm doch einfach die Beine in die Hand und geh raus in die Natur. Egal ob \u00fcber Feldwege, in den Wald oder an einen abgelegenen See, Hauptsache du sp\u00fcrst die frische Luft<\/strong> und setzt einen Fu\u00df vor den anderen. Auch wenn man nur schlecht vor Problemen weglaufen kann, kannst du Spazierg\u00e4nge in der Natur<\/strong> nutzen, um Energie zu tanken.
\nSch\u00f6ne Spazierg\u00e4nge in der Natur sind nicht nur daf\u00fcr gut, um dein Immunsystem zu st\u00e4rken. Fernab von den Ger\u00e4uschen der Zivilisation kannst du deine Gedanken schweifen lassen, ohne abgelenkt zu werden. Du kannst im Wald tief durchatmen<\/strong> und die Ger\u00fcche von Waldboden, Moos, Tannen oder Blumen einatmen. Und das bei Wind und Wetter. Daher geh\u00f6rt der Wald- und Wiesenspaziergang<\/strong> f\u00fcr viele Kleinst\u00e4dter zur beliebtesten Entspannungstechnik.<\/p>\n

So kann Vit2Go! dir dabei helfen!<\/strong><\/h3>\n

Wenn du gut vorbereitet in den n\u00e4chsten Winter starten willst, sind Entspannungstechniken schon mal ein erster Schritt. Manchmal reicht der gute Wille allein jedoch nicht aus. Egal was du machst, du findest einfach keine Ruhe und bist unbegr\u00fcndet unruhig<\/strong>. Da k\u00f6nnen dir unsere Produkte\u00a0 Immune System Booster<\/a>\u00a0und\u00a0Natural Energy Booster<\/a>\u00a0weiterhelfen. Einmal enthalten sie wichtige N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr einen ausgeglichenen und gesunden K\u00f6rper<\/strong> notwendig sind. Au\u00dferdem geben sie deinem K\u00f6rper neue Kraft, indem sie das Immunsystem unterst\u00fctzen. Natural Energy Booster d\u00fcrfte besonders f\u00fcr die aktiveren Personen unter euch interessant sein. Denn auch zu einem Power-Workout muss man sich erst mal aufraffen k\u00f6nnen. Wir von Vit2Go! wissen um das Problem und m\u00f6chten euch gerne dabei unterst\u00fctzen.<\/p>\n

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Leidest Du auch unter dem „Winterblues?“ Die fehlende Sonne und das zumeist d\u00fcstere Wetter machen sich einfach bemerkbar, nicht wahr? Aber keine Sorge – Tr\u00fcbsal blasen im Winter muss nicht sein! Mit unseren wirksamen Entspannungstechniken hast Du bald wieder ein L\u00e4cheln auf dem Gesicht! Schnell wieder happy sein? Wir zeigen Dir, wie das geht. <\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":8090,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,125,123,114],"tags":[],"class_list":["post-7771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natural-energy-booster","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-lifestyle"],"acf":[],"yoast_head":"\nKraft & Energie tanken im Winter - Entspannungstechniken von Vit2Go!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein gesunder K\u00f6rper ben\u00f6tigt ausreichend Ruhe. 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