{"id":7718,"date":"2018-01-23T12:00:06","date_gmt":"2018-01-23T11:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=7718"},"modified":"2025-01-24T05:19:21","modified_gmt":"2025-01-24T04:19:21","slug":"blog-gesundheit-welche-vitamine-gibt-es-wie-staerken-sie-meine-abwehrkraefte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/welche-vitamine-gibt-es-wie-staerken-sie-meine-abwehrkraefte\/","title":{"rendered":"Welche Vitamine gibt es und wie st\u00e4rken sie meine Abwehrkr\u00e4fte?"},"content":{"rendered":"

Der menschliche K\u00f6rper ben\u00f6tigt zahlreiche N\u00e4hrstoffe. Dabei spielen Vitamine eine immens wichtige Rolle. Vitamine sollen den K\u00f6rper vor Erk\u00e4ltungen, Blindheit und M\u00fcdigkeit sch\u00fctzen. Sie k\u00f6nnen viel, wie das Immunsystem st\u00e4rken, aber dann doch nicht alles. W\u00e4hrend Vitamin C<\/a> und Vitamin D3 die Abwehrkr\u00e4fte unterst\u00fctzen, werden dem Vitamin B-Komplex wieder andere Dinge zugesprochen. Was genau die Vitamine Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin B3, Pantothens\u00e4ure B5, Vitamin B6, Biotin B7, Fols\u00e4ure B9, Vitamin B12 und Vitamin K1 im K\u00f6rper bezwecken, wollen wir euch nun vorstellen. Au\u00dferdem sagen wir euch, welche Vitamine in unseren Produkten Immune System Booster<\/a>, Natural Energy Booster<\/a> und Hangover Aid<\/a> enthalten sind und wann ihr welches Produkt am besten einnehmt.<\/p>\n

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Was sind Vitamine?<\/strong><\/h3>\n

Vitamine k\u00f6nnen vom K\u00f6rper nicht selber hergestellt werden<\/strong> und m\u00fcssen daher von au\u00dfen zugef\u00fchrt werden, am besten \u00fcber die Nahrung. Einzige Ausnahme stellt das Sonnenvitamin Vitamin D3 dar, doch auch daf\u00fcr ben\u00f6tigt der K\u00f6rper die Unterst\u00fctzung der Sonne. Mit Hilfe von Sonnenstrahlen auf der Haut kann der K\u00f6rper Vitamin D selber herstellen. Alle anderen Vitamine m\u00fcssen dringend \u00fcber die Nahrung aufgenommen<\/strong> werden.
\nDie Vitamine werden in wasser- und fettl\u00f6sliche Vitamine<\/strong> unterteilt. Dabei geh\u00f6ren Vitamin C und der Vitamin-B-Komplex zu den wasserl\u00f6slichen, w\u00e4hrend die Vitamine A, D, E und K zu den fettl\u00f6slichen gez\u00e4hlt werden. Das bedeutet wiederum, dass zum Beispiel das Vitamin K1 dringend zusammen mit Fett oder \u00d6l eingenommen werden muss, damit der K\u00f6rper \u00fcberhaupt etwas damit anfangen kann. Eine fettfreie Ern\u00e4hrung ist also nicht unbedingt gesundheitsf\u00f6rderlich. Bei einer fettreduzierten Ern\u00e4hrung sollte man auf den Zeitpunkt achten. So sollten Vitamin A-haltige Karotten zum Beispiel zusammen mit Oliven\u00f6l gegessen werden.
\nDer Vitamin-B-Komplex besteht aus Vitamin B1, Vitamin B2, NiacinB3, Pantothens\u00e4ure B5, Vitamin B6, Biotin B7, Fols\u00e4ure B9 und Vitamin B12. Das Vitamin B12 ist auch als Antidepressivum bekannt und wird gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit gerne zus\u00e4tzlich als Tablette oder Spritze eingenommen. Doch was welches Vitamin nun genau bewirkt, wollen wir dir nun erkl\u00e4ren.<\/p>\n

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Was bewirken Vitamine im K\u00f6rper?<\/strong><\/h3>\n

Das Vitamin C<\/a><\/strong> ist ein wahrer Allesk\u00f6nner unter den Vitaminen. Es ist in Zitrusfr\u00fcchten, Paprika, aber auch im Broccoli und Spinat enthalten. Erst mal wird dem Vitamin nachgesagt die Abwehrkr\u00e4fte zu unterst\u00fctzen und das Immunsystem st\u00e4rken zu k\u00f6nnen. Au\u00dferdem wird es in der Depressionstherapie eingesetzt und soll den Aufbau von Haut und Gewebe f\u00f6rdern.
\nDer Vitamin-B-Komplex<\/strong> besteht aus den acht B-Vitaminen Vitamin B1, Vitamin B2, NiacinB3, Pantothens\u00e4ure B5, Vitamin B6, Biotin B7, Fols\u00e4ure B9 und Vitamin B12. Jedes dieser Vitamine kann in einem anderen Zusammenhang wichtig werden.
\nVitamin B1<\/strong> unterst\u00fctzt den K\u00f6rper bei der Entgiftung und mindert das Herzanfall- und Schlaganfallrisiko.
\nVitamin B2<\/strong> ist f\u00fcr die Bildung roter Blutk\u00f6rperchen zust\u00e4ndig und es unterst\u00fctzt das Wachstum von N\u00e4geln, Haaren und der Haut.
\nVitamin B3<\/strong>, Niacin oder Nikotins\u00e4ure ist ein Vitamin, das in Nieren, Leber und dem Fettgewebe zu finden ist. Sie ist im Gegensatz zu anderen Vitaminen lichtunempfindlich und kann auch Hitze gut ertragen. Seine Hauptaufgabe ist die Eliminierung von freien Radikalen und kann dabei helfen die Blutfettwerte zu reduzieren.
\nVitamin B5<\/strong> wird auch als Pantothens\u00e4ure bezeichnet. Es ist sehr gut geeignet um Haut und Haare zu unterst\u00fctzen. So kann Vitamin B5 bei Akne Vulgaris, Schleimhautentz\u00fcndungen, Haarausfall oder auch dem Sonnenbrand eingesetzt werden.
\nVitamin B6<\/strong> ist der Stimmungsmacher unter den B-Vitaminen. Es kann dir helfen deine PMS-Symptome, wie Gereiztheit, Stimmungsschwankungen oder Niedergeschlagenheit zu reduzieren. Au\u00dferdem wird es eingesetzt, um den Homocystein-Wert zu senken. Bei Schwangerschaften, Demenz, Allergien und Diabetes kommt Vitamin B6 au\u00dferdem zum Einsatz.
\nVitamin B7<\/strong> oder Biotin ist eine Art Sch\u00f6nheitsvitamin und daher auch in aller Munde. Vor der Hyalurons\u00e4ure wurde Vitamin B7 nahezu jedem Kosmetikprodukt zugesetzt. Es hilft gegen Haarausfall, bei Dermatitis und seborrhoischer Dermatitis, Diabetes, verbessert die Nagelqualit\u00e4t, Nervenleiden und Neuropathien.
\nVitamin B9<\/strong> oder Fols\u00e4ure ist f\u00fcr die Reproduktion des Erbgutes zust\u00e4ndig, weshalb es gerade f\u00fcr Schwangere notwendig und unerl\u00e4sslich ist. Da 80 Prozent der deutschen Bev\u00f6lkerung unter einem Fols\u00e4ure-Mangel leiden, sollte man nicht erst bei einem Schwangerschaftswunsch mit der zus\u00e4tzlichen Einnahme anfangen.
\nVitamin B12<\/strong> ist ebenfalls ein Vitamin, das f\u00fcr Schwangere besonders wichtig ist. Es unterst\u00fctzt das Zellwachstum und die Zellteilung und ist wie das Vitamin B6 am Homocystein-Stoffwechsel beteiligt und unterst\u00fctzt den Fols\u00e4ure-Stoffwechsel.
\nVitamin D3<\/strong> ist das Sonnenvitamin. Es kann einmal \u00fcber die Ern\u00e4hrung zugef\u00fchrt werden oder eben \u00fcber Sonneneinstrahlungen \u00fcber die Haut selber produziert werden. Das Vitamin ist an \u00fcber 200 Prozessen im menschlichen K\u00f6rper beteiligt. Daher ist es schwierig eine genaue Wirkungsstelle f\u00fcr dieses Vitamin festzusetzen.
\nVitamin K1<\/strong> ist f\u00fcr die Steuerung der Blutgerinnung zust\u00e4ndig und ist an der Knochenbildung beteiligt. Es ist ein starkes Antioxidans und ist bei der Regeneration von Vitamin E beteiligt.<\/p>\n

Welche Mengen braucht unser K\u00f6rper und was geschieht bei einem Mangel?<\/strong><\/h3>\n

Grunds\u00e4tzlich kann man von keinem der genannten Vitamine zu viel zu sich nehmen. Es ist eher so, dass die deutsche Bev\u00f6lkerung von vielen dieser Vitamine zu wenig zu sich nimmt. Vitamin D, Fols\u00e4ure, Vitamin B12 sind nur einige davon. Dabei ist ein ausgeglichener Vitamin-Haushalt<\/strong> sehr wichtig. Vitamine k\u00f6nnen mehr als nur das Immunsystem st\u00e4rken und die Abwehrkr\u00e4fte zu unterst\u00fctzen. Vitamine sind an derart vielen Prozessen im menschlichen K\u00f6rper beteiligt<\/strong>, dass bei einer dauerhaften Fehlern\u00e4hrung nahezu alles betroffen ist.
\nWenn du also einem Mangel an Vitaminen vorbeugen<\/strong> willst, kannst du getrost auf unsere Produkte Immune System Booster, Natural Energy Booster und Hangover Aid zur\u00fcckgreifen. Sie alle sind mit den wichtigsten Vitaminen ausgestattet und enthalten gro\u00dfe Mengen an Vitamin C, dem Vitamin-B-Komplex, Vitamin D und Vitamin K1. Immune System Booster<\/a><\/strong> hilft dir dich gegen die Wintergrippe zu sch\u00fctzen. Mit Natural Energy Booster<\/a><\/strong> l\u00e4sst sich der Schweinehund bek\u00e4mpfen und Hangover Aid<\/a><\/strong> hilft dir nach einer durchzechten Nacht die Katersymptome zu bek\u00e4mpfen. Denn auch der Kater wird durch einen N\u00e4hrstoffmangel hervorgerufen! Also: Live life to the fullest<\/strong> und starte mit den Vit2Go!-Produkten gest\u00e4rkt in Herbst und Winter!<\/p>\n

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Was Vitamine angeht, scheint jeder „die Weisheit mit L\u00f6ffeln“ gefressen zu haben. Doch welche Vitamine gibt es \u00fcberhaupt, welche sind die wichtigsten und welche Funktionen haben sie in unserem K\u00f6rper? Unser kleiner Vitaminguide gibt Dir Auskunft und zeigt Dir, wie Du Deinen Bedarf optimal decken kannst! Auf den Apfel, fertig, los! <\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":9490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[121,124,122,125,123,110],"tags":[],"class_list":["post-7718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drink-recovery","category-natural-energy-booster","category-ernaehrung","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nWelche Vitamine und wie st\u00e4rken sie mein Immunsystem?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"welche Vitamine es gibt und wie sie mein Immunsystem st\u00e4rken, um so zu meiner Gesundheit beizutragen und meine Abwehrkr\u00e4fte zu verbessern.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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