{"id":7516,"date":"2017-11-09T12:23:11","date_gmt":"2017-11-09T11:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=7516"},"modified":"2025-01-17T07:26:31","modified_gmt":"2025-01-17T06:26:31","slug":"blog-ernaehrung-lebensmittel-mythen-zur-steigerung-der-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/lebensmittel-mythen-zur-steigerung-der-energie\/","title":{"rendered":"Lebensmittel-Mythen zur Steigerung der Energie"},"content":{"rendered":"

Besch\u00e4ftigt man sich mit dem Thema Fitness begegnen einem allerlei Ratschl\u00e4ge und Tipps, die unter die Kategorien \u201eDo\u00b4s & Dont\u00b4s\u201c fallen. Gerade im Lebensmittelbereich finden sich die sogenannten Superfoods, die scheinbar w\u00f6chentlich ausgetauscht werden, doch jedes einzelne ist einfach unverzichtbar, um einen gesunden K\u00f6rper und damit auch ein gl\u00fcckliches Leben zu bekommen. Daneben gibt es die immer wiederkehrenden Mahnungen bestimmte Lebensmittel zu essen, um die Konzentration steigern, das Immunsystem st\u00e4rken und die Muskeln st\u00e4hlen zu k\u00f6nnen. Wir von Vit2Go! haben uns die beliebtesten Lebensmittel in den Kategorien \u201eDo\u00b4s & Dont\u00b4s\u201c angesehen und sagen euch was stimmt und was nicht! Dabei zeigen wir euch auch wie viel Gutes in Natural Energy Booster<\/strong><\/a> von Vit2Go! steckt und wann ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> wirklich Sinn macht.<\/p>\n

Jetzt pure Energie laden und Natural Energy Booster bestellen<\/span>Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n

Bananen \u2013 Das gelbe Wunder f\u00fcr Ausdauersportler?<\/strong><\/h3>\n

Bananen sind ein wahres N\u00e4hrstoffwunder. Sie enthalten Magnesium, Kalium, Phosphor, Eisen, Mangan und Kupfer, womit sie viele Stoffe in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln abdecken. Seit Jahren werden Bananen gerne von Sportlern zwischendurch konsumiert und dienen hier als Energielieferant<\/strong>. F\u00fcr den schnellen Energiekick zwischendurch eignen sich Bananen allerdings nicht, da sie ihre Inhaltsstoffe aufgrund des hohen Gehalts an Fruchts\u00e4uren und Ballaststoffen sehr langsam abgeben. Sch\u00e4dlich ist der Konsum von Bananen auf keinen Fall, allerdings direkt vor einem Wettkampf nicht besonders wirksam.<\/p>\n

Traubenzucker \u2013 Der Energiekick f\u00fcr Leistungssportler?<\/strong><\/h3>\n

Viele von uns haben von den Eltern Traubenzucker vor wichtigen Klausuren in der Pausenbrotdose gehabt. Diese sollten die Konzentration steigern und somit zu guten Noten verhelfen. Auch im Leistungssport wurde Traubenzucker lange direkt vor Wettk\u00e4mpfen eingesetzt. Als eine Art Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sollte es den Energiehaushalt puschen<\/strong> und mit dem erh\u00f6hten Blutzuckerspiegel sollten H\u00f6chstleistungen erzielt werden. Doch leider sinkt der Blutzuckerspiegel genauso schnell ins unterirdische, wie er zuvor angestiegen ist. Das hat dann einen massiven Leistungsabfall zur Folge. Daher sollte im Sport auf den Konsum von Traubenzucker verzichtet werden.<\/p>\n

Kaffee \u2013 Der Wachmacher bei tr\u00e4gen Muskeln?<\/strong><\/h3>\n

Nicht nur bei tr\u00e4gen Muskeln, sondern auch bei m\u00fcden Gedanken. Wenn der Schweinehund mal wieder st\u00e4rker ist, kann ein Kaffee helfen die Konzentration zu steigern. Hier ist allerdings Vorsicht geboten. Gew\u00f6hnt sich dein K\u00f6rper an den Koffeinkonsum, verliert der Kaffee zusehends seine Wirkung. Gezielt eingesetzt haben bereits mehrere Studien belegen k\u00f6nnen, dass Koffein die Leistungsf\u00e4higkeit f\u00f6rdert<\/strong>. Der Kaffee sollte 30 Minuten vor der k\u00f6rperlichen Anstrengung getrunken werden, damit am Ende Adrenalin und Noradrenalin ihren Dienst verrichten k\u00f6nnen. Wenn du eine langanhaltendere Wirkung haben m\u00f6chtest, probiere unser Natural Energy Booster<\/strong> aus. Dank des darin enthaltenen Guarana-Extrakts h\u00e4lt die aufputschende Wirkung bis zu sieben Stunden<\/strong> vor.<\/p>\n

Vollkornprodukte –\u00a0 Ideal f\u00fcr unseren Energiespeicher?<\/strong><\/h3>\n

Als Sportler ben\u00f6tigt man vor allem Energie. Diese wird durch Kohlenhydrate <\/strong>geliefert. Dabei gibt es verschiedene M\u00f6glichkeiten Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Die meisten Sportler schw\u00f6ren auf Vollkornprodukte. Diese bringen den Vorteil mit sich, dass sie langsamer verdaut werden und dadurch l\u00e4nger satt halten<\/strong>. Als Sportler muss man sich verschiedener N\u00e4hrstoff- und Energiequellen bedienen, um seinen Bedarf zu decken. Hier bietet Natural Energy Booster von Vit2Go!<\/strong> eine bequeme M\u00f6glichkeit der Unterst\u00fctzung.<\/p>\n

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Weizenmehl –\u00a0 Wirklich so schlecht, wie sein Ruf?<\/strong><\/h3>\n

Vor ein paar Jahren enthielten nahezu alle Teigwaren Weizenmehl. Weizen ist einfach und in gro\u00dfen Mengen anzubauen und leicht zu verarbeiten. So gab es kaum eine Nudelsorte, Pizzateig, Kuchenteig, Strudel, Brot oder Geb\u00e4ck, das keinen Weizen enthielt. Weizen bringt allerdings einen \u00e4hnlichen Nachteil mit sich, wie Traubenzucker: Die Kohlenhydrate werden sehr schnell verarbeitet, lassen den Blutzuckerspiegel rapide ansteigen<\/strong> und ebenso schnell rauscht er dann wieder in den Keller. Alternativ k\u00f6nnen Produkte aus Dinkel verwendet werden. Dabei handelt es sich nicht um einen Ern\u00e4hrungshype. In Europa wurde zum Backen bis vor wenigen Jahrhunderten oftmals Buchweizen verwendet. Ein derart umfassender Konsum von Weizen war nicht gegeben, weshalb die negativen Aspekte unbemerkt blieben. Doch auch wir von Vit2Go! wissen den Geschmack von Wei\u00dfbrot zu sch\u00e4tzen. Allein die Menge macht den Unterschied<\/strong> und vor einer Trainingseinheit oder vor einem Wettkampf sollte man darauf verzichten.<\/p>\n

Ist rotes Fleisch ges\u00fcnder als wei\u00dfes Fleisch?<\/strong><\/h3>\n

Mit rotem Fleisch ist grob gesagt das Fleisch von Vierbeinern und mit wei\u00dfem Fleisch, das Fleisch von Gefl\u00fcgel gemeint. Rotes Fleisch kann vom Rind, Schwein, Hirsch, Wildschwein, Kaninchen, Schaf, Ziege oder Pferd sein, w\u00e4hrend wei\u00dfes Fleisch von H\u00fchnern, Puten, G\u00e4nsen, Strau\u00dfen, Enten, Tauben oder Fasanen stammt. Die Di\u00e4t-Industrie r\u00e4t gerne zum wei\u00dfen Fleisch, da dieses fett\u00e4rmer sei. Jeder, der schon mal ein Rinderfilet mit einem Brath\u00e4hnchen verglichen hat, wei\u00df, dass diese Aussage pauschal nicht zu unterstreichen ist: Auf die Wahl des Fleischteils<\/strong> und die Zubereitung kommt es an. Sportlern wird hingegen das rote Fleisch ans Herz gelegt, da es als Proteinquelle dienen soll. Wir von Vit2Go! wissen, dass f\u00fcr ein erfolgreiches Krafttraining die Zufuhr von Proteinen unverzichtbar ist. Dabei bietet Rumpsteak den h\u00f6chsten Proteingehalt<\/strong>. Unser Natural Energy Booster enth\u00e4lt alle wichtigen N\u00e4hrstoffe f\u00fcr ein erfolgreiches Training, doch die Zufuhr von Proteinen muss separat erfolgen. Und mal ehrlich: So ein leckeres\u00a0 Rumpsteak schmeckt doch besser als ein Eiwei\u00dfdrink!<\/p>\n

N\u00fcsse \u2013 Sind die Fette wirklich so gesund?<\/strong><\/h3>\n

N\u00fcsse sind neben Traubenzucker das Allheilmittel bei Konzentrationsschw\u00e4che. Ihre N\u00e4hrstoffe und gesunden Fette helfen dabei die Konzentration zu steigern und die Kraftreserven aufzuf\u00fcllen. Sie haben viele Kalorien, bewirken aber zugleich auch ein l\u00e4nger anhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Sie enthalten viele Mineralstoffe<\/a> und den wichtigen Vitamin-B-Komplex. So liefern N\u00fcsse Vitamin B1, B2, B6, B9 und B12 und tragen damit entscheidend zur Zellerneuerung<\/strong> bei. So sind bereits viele N\u00e4hrstoffe der g\u00e4ngigen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in der Nuss enthalten. In Natural Energy Booster von Vit2Go! befinden sich allerdings noch zahlreiche andere N\u00e4hrstoffe<\/strong>, die man so nicht in einer Nuss findet. N\u00fcsse sollten von Sportlern regelm\u00e4\u00dfig gegessen werden. Ein punktueller Verzehr von N\u00fcssen ist wenig sinnvoll, da sie Zeit brauchen um vom K\u00f6rper aufgenommen zu werden. Hier kannst du besser mit unseren Vit2Go!-Produkten arbeiten und deinen K\u00f6rper gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten.<\/p>\n

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Schokolade am Morgen? Das schmeckt sicherlich gut, ist jedoch nicht die beste Idee. Zwar bekommst Du durch S\u00fc\u00dfes einen Energieschub, doch dieser ist nicht von Dauer. Generell gibt es viele Lebensmittelmythen zu dem Thema – wir zeigen Dir, wie Du Deine Energien aufl\u00e4dst – und das auf gesunde Art!\u00a0Ach ja – und lecker sind unsere Ideen \u00fcbrigens auch.<\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":7794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,122,114,110],"tags":[],"class_list":["post-7516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natural-energy-booster","category-ernaehrung","category-lifestyle","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nLebensmittel Mythen zur Steigerung der Energie: Fakten entdecken<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie Lebensmittel-Mythen zur Steigerung der Energie entlarvt werden und welche echten Lebensmittel Ihnen helfen k\u00f6nnen Vitalit\u00e4t zu steigern.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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