{"id":7382,"date":"2017-10-18T11:52:45","date_gmt":"2017-10-18T09:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=7382"},"modified":"2019-01-07T12:18:43","modified_gmt":"2019-01-07T11:18:43","slug":"magnesium-ein-ueberlebenswichtiger-mineralstoff","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/was-ist-magnesium-mineralstoff\/","title":{"rendered":"Magnesium \u2013 Ein \u00fcberlebenswichtiger Mineralstoff"},"content":{"rendered":"<p>Den Begriff Magnesium kennt jedes Kind. Es kommt gleich nach Vitamin C in Zitronen und Eisen in Spinat. Jeder, der \u00fcber Schmerzen in den Beinen klagt, bekommt vom Volksmund eine Magnesiumkur verschrieben. Sp\u00e4testens nach dem ersten Vollrausch, begleitet mit den morgendlichen S\u00e4uferstelzen, bekommt man das Hausmittel Magnesium gegen Kater angeboten. Diese gibt\u2019s dann h\u00e4ufig in Form der fiesen Brausetabletten in einem Wasserglas verabreicht nach dessen Genuss sich der Magen umdreht. Sportler werden angehalten viele Bananen und andere magnesiumhaltige Lebensmittel zu Essen <strong>um Muskelkr\u00e4mpfe vorzubeugen<\/strong>. Wir von Vit2Go! haben uns der Aufgabe gestellt und Produkte geschaffen, die Sportlern und Partyfreunden gleicherma\u00dfen helfen sollen den Alltag mit Spa\u00df und Freude zu meistern ohne durch Muskelkr\u00e4mpfe und andere Wehwehchen ausgebremst zu werden. Dabei handelt es sich um <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/hangover-aid\/\"><strong>Hangover Aid\u00a0<\/strong><\/a>und<strong>\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/natural-energy-booster\/\"><strong>Natural Energy Booster.<\/strong><\/a><\/p>\n<div id=\"cta-hangover-aid\" class=\"vit2go-cta-button hangover-aid\"><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/shop\/hangover-aid-30pack\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/\/images\/cta\/hangover-aid.png\" \/><span class=\"pc-text\">Jetzt den n\u00e4chsten Kater vermeiden und Hangover Aid bestellen<\/span><span class=\"mobile-text\">Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n<h3><strong>Warum ben\u00f6tigen wir Magnesium?<\/strong><\/h3>\n<p>Magnesium ist ein <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/mineralstoffe-der-antrieb-fuer-unseren-koerper\/\">Mineralstoff<\/a>, der zur Gruppe der Mengenelemente, auch <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/was-genau-sind-elektrolyte\/\">Elektrolyte<\/a> genannt, z\u00e4hlt. Eine regelm\u00e4\u00dfige Zufuhr ist f\u00fcr den K\u00f6rper \u00fcberlebenswichtig, da es nicht selber hergestellt werden kann. F\u00fcr einen erwachsenen K\u00f6rper wird von der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung eine <strong>Tagesdosis von 300 bis 400mg<\/strong> empfohlen. Magnesium ist an \u00fcber 300 Stoffwechselprozessen im K\u00f6rper beteiligt. Es sorgt daf\u00fcr, dass gen\u00fcgend Energie im K\u00f6rper bereitgestellt wird und hilft dabei die K\u00f6rperzellen zu stabilisieren. Magnesium hilft Eiwei\u00dfe aufzubauen, Erbanlagen zu bilden und Hormone und Botenstoffe freizusetzen. Magnesium hat also <strong>folgende Aufgaben<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Energie bereitstellen<\/li>\n<li>Eiwei\u00df aufbauen<\/li>\n<li>Erbanlagen bilden<\/li>\n<li>Hormone und Botenstoffe freisetzen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Magnesium wird gerne <strong>bei Stress<\/strong> eingesetzt, um in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Es reguliert die Erregungsleitung sowohl zwischen den Nervenzellen, als auch zwischen den Nerven- und Muskelzellen. Au\u00dferdem unterst\u00fctzt Magnesium nicht nur den Herzmuskel, sondern auch das Gehirn. Ohne Magnesium ist ein funktionierender Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel undenkbar. Zusammengefasst ist Magnesium also f\u00fcr folgende <strong>Funktionen im K\u00f6rper<\/strong> verantwortlich:<\/p>\n<ul>\n<li>Regulierung von Nervenzellen untereinander sowie Nerven- und Muskelzellen<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzung f\u00fcr Herz und Hirn<\/li>\n<li>Management des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"banner-NEB-empfehlung-DE\" class=\"vit2go-banner-button NEB-empfehlung-DE\"><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/shop\/natural-energy-booster-30pack\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/images\/banners\/NEB-empfehlung-DE.jpg\" \/><\/a><\/div>\n<h3><strong>Was geschieht bei einem Magnesium-Mangel?<\/strong><\/h3>\n<p>Magnesium ist f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper \u00fcberlebenswichtig. Bei einem Magnesium-Mangel sind alle oben genannte Prozesse betroffen, weshalb die Symptomatik sehr vielf\u00e4ltig sein kann. Magnesium unterst\u00fctzt derart viele Stoffwechselprozesse, dass die Symptome von m\u00fcden Beinen bis hin zu Herzrhythmusst\u00f6rungen alles sein k\u00f6nnen. Daher sollten f\u00fcr jeden Erwachsenen zwingend magnesiumhaltige Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. So hilft nicht nur Magnesium gegen Kater, sondern auch bei folgenden Symptomen:<\/p>\n<ul>\n<li>Leichtes Muskelzucken im Lid, Knie, Oberschenkel, Arm, usw.<\/li>\n<li>Gereiztheit \/ ein d\u00fcnnes Nervenkost\u00fcm<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n<li>Auff\u00e4lligkeiten am Herz, wie Druck im Herzbereich, Herzrhythmusst\u00f6rungen oder Herzrasen<\/li>\n<li>Innere Unruhe<\/li>\n<li>S\u00e4uferstelzen, bis hin zu Muskelkr\u00e4mpfen<\/li>\n<li>Niedergeschlagenheit<\/li>\n<li>Verspannungen bis hin zu Kopfschmerzen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Symptome d\u00fcrften die meisten Menschen einmal gehabt haben und nicht nur mit einem Kater in Verbindung bringen. Auch Sportler leiden nach einem besonders harten Training oder einem Wettkampf unter \u00e4hnlichen Symptomen. Auch an besonders hei\u00dfen Tagen kann ein Hitzschlag zu einem solchen Krankheitsbild f\u00fchren. Doch nicht immer ist es mit dem Schlucken von Magnesiumtabletten getan. Immer wenn ein Magnesium-Mangel besteht, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch andere N\u00e4hrstoffe in unzureichender Menge im K\u00f6rper vorliegen. Daher haben wir von Vit2Go! unsere Produkte Natural Energy Booster und Hangover Aid nicht nur mit Magnesium, sondern eine ganze Menge anderer guter N\u00e4hrstoffe ausgestattet.<\/p>\n<h3><strong>Wie kann man ein Magnesiumdefizit vorbeugen?<\/strong><\/h3>\n<p>Ein Magnesiumdefizit entsteht, wenn der K\u00f6rper <strong>unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig viel Fl\u00fcssigkeit in kurzer Zeit verliert<\/strong> oder der K\u00f6rper aufgrund einer ungew\u00f6hnlichen Belastung viel Magnesium ben\u00f6tigt. Gr\u00fcnde f\u00fcr ein Magnesiumdefizit k\u00f6nnen chronische Erkrankungen, die Einnahme von Tabletten, eine erh\u00f6hte Hormonaussch\u00fcttung bei Frauen, sportliche Aktivit\u00e4ten oder eben auch vermehrter Alkoholkonsum sein. Um sich gegen derartige Symptome zu sch\u00fctzen sollte eine <strong>ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong> an erster Stelle stehen.<br \/>\nMagnesiumhaltige Lebensmittel sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Voll- und Mehrkornprodukte<\/li>\n<li>Bananen<\/li>\n<li>Garnelen und Krabben<\/li>\n<li>Mais<\/li>\n<li>Haferflocken<\/li>\n<li>Naturreis<\/li>\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte (Erbsen, Linsen, Bohnen)<\/li>\n<li>Spinat<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auch wenn eine ausgewogene Ern\u00e4hrung das beste Mittel gegen Magnesiummangel ist, kann es im Alltag manchmal schwer werden diese zu gew\u00e4hrleisten. Auch bei einem akuten Mehrbedarf ist eine Zufuhr \u00fcber Lebensmittel manchmal schwierig. Wer schafft es schon Banane, Garnelen und Co. zu verspeisen, wenn man unter \u00dcbelkeit leidet und dringend Magnesium gegen Kater ben\u00f6tigt.<br \/>\nUm euch bei diesem Problem zu helfen, haben wir Hangover Aid und Natural Energy Booster\u00a0entwickelt. Hangover Aid nehmt ihr am besten direkt vor dem Schlafengehen ein oder direkt nach einem harten Wettkampf. Natural Energy Booster k\u00f6nnt ihr bei akutem Bedarf\u00a0 ganz nach eurem Geschmack in Wasser oder Saft aufl\u00f6sen und zu euch nehmen. Damit k\u00f6nnt ihr schnell eure <strong>Energiereserven auff\u00fcllen<\/strong>, um den Symptomen eines Magnesiummangels vorzubeugen.<\/p>\n<div id=\"banner-vit2go-empfehlung-produkte-DE\" class=\"vit2go-banner-button vit2go-empfehlung-produkte-DE\"><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/shop\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/images\/banners\/vit2go-empfehlung-produkte-DE.jpg\" \/><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der K\u00f6rper ist ein ausgekl\u00fcgeltes System, das nur funktioniert, wenn es alle N\u00e4hrstoffe bekommt. Magnesium ist einer der wichtigsten Vitalstoffe f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper und sorgt unter anderem f\u00fcr starke Nerven und Knochen. \u00a0Auch f\u00fcr einen gesunden Stoffwechsel ist \u00a0das Mineral unerl\u00e4sslich. Was Magnesium noch so kann, erf\u00e4hrst Du hier!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":7526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[121,124,125,110],"tags":[],"class_list":["post-7382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drink-recovery","category-natural-energy-booster","category-gesundheit","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ein \u00fcberlebenswichtiger Mineralstoff: Alles \u00fcber Magnesium<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Magnesium ist \u00fcberlebenswichtig, da der K\u00f6rper es nicht selbst herstellen kann. Doch wieviel Magnesium braucht der Mensch? 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