{"id":15216,"date":"2019-03-20T10:31:15","date_gmt":"2019-03-20T09:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=15216"},"modified":"2019-04-13T22:00:11","modified_gmt":"2019-04-13T20:00:11","slug":"kaffee-ersatz-welche-moeglichkeiten-gibt-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/kaffee-ersatz-welche-moeglichkeiten-gibt-es\/","title":{"rendered":"Kaffee Ersatz \u2013 Welche M\u00f6glichkeiten gibt es?"},"content":{"rendered":"<p>Dieses Szenario kennen wir doch alle, oder? Der Wecker klingelt \u2013 gef\u00fchlt nat\u00fcrlich viel zu fr\u00fch \u2013 und wir m\u00fcssen schnell aus den Federn und unser wohliges Bett verlassen. Neben einer anregenden Dusche ist eine Tasse Kaffee genau das Richtige, um genug Antrieb zu haben, um den Realit\u00e4ten der Arbeit oder Uni ins Gesicht zu blicken. Ja, Aufstehen kann an einigen Tagen wirklich eine Herausforderung sein \u2013 gerade dann, wenn die Nacht kurz war oder es morgens einfach aufgrund der Winterzeit noch so sch\u00f6n dunkel ist.<br \/>\nWahrscheinlich ist es bei Dir auch so, dass Kaffee nicht nur ein Getr\u00e4nk f\u00fcr den Morgen ist, sondern Dich den ganzen Tag \u00fcber begleitet. Am Schreibtisch und in den Pausen hast Du immer eine Tasse des \u201edunklen Gebr\u00e4us\u201c zur Hand, denn schlie\u00dflich musst Du ja irgendwie durch den Tag kommen, oder? Experten stehen dem Thema Kaffee hingegen eher kritisch gegen\u00fcber:<strong> Zu viel Kaffee w\u00fcrde den K\u00f6rper \u00fcbers\u00e4uern und w\u00e4re einfach nicht gesund<\/strong> [1]. Kein Wunder, dass viele Menschen auf der Suche nach einem w\u00fcrdigen Kaffee-Ersatz sind. Du stehst auf Kaffee Ersatz, der nicht nur effektiv ist, sondern auch noch so richtig gut schmeckt? Dann besorge Dir gleich einmal <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/natural-energy-booster\/\"><strong>Natural Energy Booster von Vit2Go!<\/strong><\/a><\/p>\n<div id=\"cta-natural-energy-booster\" class=\"vit2go-cta-button natural-energy-booster\"><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/shop\/natural-energy-booster-30pack\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/\/images\/cta\/natural-energy-booster.png\" \/><span class=\"pc-text\">Jetzt pure Energie laden und Natural Energy Booster bestellen<\/span><span class=\"mobile-text\">Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n<h3><strong>Welche Kaffee-Alternativen gibt es? <\/strong><\/h3>\n<p>Neben gesundheitlichen Vorteilen kann es auch einfach abwechslungsreich sein, mal einen Kaffee Ersatz zu probieren. Du musst dabei nicht gleich zum <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/koffein-pulver-bessere-konzentration-was-hilft-wirklich\">Koffein Pulver<\/a> greifen \u2013 es gibt viele geschmackvolle Ersatzoptionen, die Du vielleicht sogar schon kennst und die nur darauf warten getestet zu werden. Hier ein kleiner \u00dcberblick:<\/p>\n<ul>\n<li>Schwarzer Tee<\/li>\n<li>Matcha<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/superfood-guarana-energie-fuer-das-gehirn\/\">Guarana<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/superfood-ingwer-alles-ueber-ingwer\/\">Ingwer<\/a>-Wasser<\/li>\n<li>Smoothies<\/li>\n<li>Weizengras<\/li>\n<li>Brennnessel<\/li>\n<li>Getreidekaffee<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Schwarzer Tee: Die britische Kaffee-Alternative<\/h4>\n<p>Viele, die auf regul\u00e4ren Kaffee verzichten m\u00f6chten, steigen erst einmal auf schwarzen Tee um. Der Grund ist neben dem guten Geschmack nat\u00fcrlich das <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/koffein-belebende-wirkung\/\">Koffein<\/a>, das sich nat\u00fcrlich auch in gro\u00dfen Mengen in schwarzem Tee befindet. Allerdings wirkt schwarzer Tee anders als Kaffee, in dem das \u201eWachgef\u00fchl\u201c langsamer aufsteigt, daf\u00fcr jedoch weniger h\u00e4lt. Dies liegt an den Gerbstoffen, die das Koffein langsam an den Organismus abgeben. <strong>Schwarzer Tee enth\u00e4lt \u00fcbrigens auch <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/vitamin-b12-wichtiger-bestandteil-vitamin-b-komplex\/\">Vitamin B<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/calcium-mineralstoff-gesunde-knochen-und-zaehne\/\">Calcium<\/a><\/strong> und sorgt f\u00fcr einen stabileren Kreislauf \u2013 besonders am Morgen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_15236\" aria-describedby=\"caption-attachment-15236\" style=\"width: 849px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-15236 size-full\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee.jpg\" alt=\"Schwarzer Tee\" width=\"849\" height=\"295\" srcset=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee.jpg 849w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-600x208.jpg 600w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-768x267.jpg 768w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-96x33.jpg 96w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-42x15.jpg 42w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-60x21.jpg 60w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-500x174.jpg 500w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-400x139.jpg 400w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-300x104.jpg 300w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-200x69.jpg 200w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-100x35.jpg 100w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-655x228.jpg 655w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-173x60.jpg 173w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Schwarzer-Tee-ist-eine-beliebte-Alternative-zu-Kaffee-259x90.jpg 259w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15236\" class=\"wp-caption-text\">Schwarzer Tee ist eine beliebte Alternative zu Kaffee.<\/figcaption><\/figure>\n<h4>Matcha: Power aus gr\u00fcnen Teebl\u00e4ttern<\/h4>\n<p>Bei Matcha handelt es sich nicht um einen Aufguss-Tee, sondern um ein Tee-Konzentrat, das aus den ganzen Teebl\u00e4ttern der Matcha-Pflanze gewonnen wird. Vielleicht wirst Du ihn im Handel auch schon einmal gesehen haben, denn Matcha Tee ist fast so wie Neongr\u00fcn wie Deine Punkhaarfarbe von 2007. Matcha sorgt daf\u00fcr, dass Dein Stoffwechsel angeregt wird und Du Dich wacher und konzentrierter f\u00fchlst, ohne dabei aufgeputscht zu sein. Es wird gesagt, dass buddhistische M\u00f6nche <strong>Matcha-Tee vor Meditationen trinken<\/strong>. Sicherlich hast Du auch schon gesehen, dass Matcha nicht nur getrunken wird, sondern auch in asiatischen Gerichten verarbeitet wird \u2013 insbesondere in Desserts. An den Geschmack des feinen Teepulvers m\u00fcssen sich viele erst mal gew\u00f6hnen, da dieser recht herb sein kann. Matcha kann \u00e4hnlich wie Kaffee verarbeitet werden, weswegen gerade Mixgetr\u00e4nke wie Matcha Latte oder Frappucinos sehr beliebt sind.<\/p>\n<h4>Guarana: Wirksam und aktivierend<\/h4>\n<p>Bei <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/superfood-guarana-energie-fuer-das-gehirn\/\">Guarana<\/a> handelt es sich um einen Kaffee Ersatz, der besonders wirksam ist. Da Guarana sehr viel Koffein enth\u00e4lt [2], werden Guarana-Extrakte gerne in <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/energy-drink-gut-bei-durchhaengern-oder-schlecht-fuer-die-gesundheit\/\">Energy Drinks<\/a> verwendet. Interessant ist auch, dass das Koffein nur sehr langsam freigesetzt wird, sodass die h\u00f6here Wachheit und Konzentration sich \u00fcber mehrere Stunden halten k\u00f6nnen. Aus diesen Gr\u00fcnden wird Guarana besonders gerne von Studenten bei Pr\u00fcfungen konsumiert. Da Guarana vom Eigengeschmack her nicht unbedingt als besonders lecker gilt, sollte man das Pulver in Suppen oder Fruchts\u00e4fte geben. Auch Guarana-Tee sorgt f\u00fcr einen angenehmeren Geschmack, da dieser h\u00e4ufig mit Fruchtextrakten angeboten wird.<\/p>\n<div id=\"banner-NEB-empfehlung-DE\" class=\"vit2go-banner-button NEB-empfehlung-DE\"><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/shop\/natural-energy-booster-30pack\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/images\/banners\/NEB-empfehlung-DE.jpg\" \/><\/a><\/div>\n<h4>Ingwer-Wasser: Macht wach \u2013 auch ohne Koffein!<\/h4>\n<p>Du m\u00f6chtest zwar wach werden, aber kein Koffein zu Dir nehmen? Dann ist Ingwer-Wasser m\u00f6glicherweise eine gute Alternative f\u00fcr Dich. Wie Du sicherlich wei\u00dft, geh\u00f6rt <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/superfood-ingwer-alles-ueber-ingwer\/\">Ingwer<\/a><strong> zu den besonders gesunden Lebensmitteln<\/strong> und kann auch bei <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/wie-vermeide-ich-eine-erkaeltung\/\">Erk\u00e4ltungen<\/a> oder \u00dcbelkeit helfen. Die Zubereitung von Ingwer-Wasser geht schnell: Schneide ein ca. zwei Zentimeter gro\u00dfes Ingwerst\u00fcck ab und gie\u00dfe einen Liter kochendes Wasser dar\u00fcber. Jetzt kannst Du Deinen Ingwer-Tee noch ein wenig ziehen und dann abk\u00fchlen lassen. Ingwer aktiviert den gesamten Organismus und sorgt zudem noch f\u00fcr eine gute Verdauung, sodass der Drink auch einen idealen Kaffee Ersatz in der Schwangerschaft darstellt.<\/p>\n<h4>Weizengras: Ungew\u00f6hnlich, aber wirksam<\/h4>\n<p>Vielleicht denkst Du bei Weizengras an etwas, das man rauchen kann oder nur von Hippies konsumiert wird. Wenn dem so ist, dann liegst Du in diesem Fall nicht ganz richtig. Weizengras ist eine wahre Vitaminbombe, die Deinen K\u00f6rper mit wichtigen Eiwei\u00dfen, <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/mineralstoffe-der-antrieb-fuer-unseren-koerper\/\">Mineralstoffen<\/a> und Vitaminen versorgt. Es kann als Pulver in Smoothies eingesetzt oder entsaftet werden. Es sorgt f\u00fcr eine gewisse Wachheit und enth\u00e4lt viele Antioxidantien, die vor Krankheiten und vorzeitiger Alterung sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Weizengras schmeckt eher s\u00fc\u00dflich und wird von vielen Promis als Wundermittel angepriesen. Dies ist vielleicht zu viel des Lobes, doch gesund ist Weizengras auf jeden Fall.<\/p>\n<h4>Brennnesseltee: Ungew\u00f6hnlich, aber wirksam<\/h4>\n<p>Interessanterweise wird die Brennnessel von einigen Menschen als Kaffee Ersatz eingesetzt. Die Brennnessel wirkt dabei anregend auf den Stoffwechsel, entgiftet die Nieren und sorgt auf diese Weise f\u00fcr mehr Energie. Dass dies gesund ist, liegt auf der Hand. Wenn Du allerdings den Kick erwartest, denn Du vom Kaffee her kennst, dann ist diese Option wahrscheinlich nicht die beste Wahl f\u00fcr Dich. Brennnesseln werden als <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/do-it-yourself-die-besten-teesorten-zum-selber-machen\/\">Tee<\/a> getrunken, wobei der Geschmack recht angenehm ist.<\/p>\n<h4>Getreidekaffee: Mild und wenig anregend<\/h4>\n<p>Getreidekaffee hat regul\u00e4rem Kaffee gegen\u00fcber viele Vorteile: Er enth\u00e4lt keine Kaffees\u00e4ure und ist f\u00fcr den Magen sehr bek\u00f6mmlich. Wer kein Koffein zu sich nehmen darf, aber einen kaffee\u00e4hnlichen Geschmack sucht, ist mit der Getreidekaffee gut beraten.<strong> Einen echten \u201eWach-Kick\u201c wird es jedoch nicht geben.<\/strong> Aufpassen m\u00fcssen in diesem Fall auch Menschen, die an einer Glutenunvertr\u00e4glichkeit leiden. Eine Alternative ist in diesem Fall Lupinenkaffee.<\/p>\n<h4>Mate-Tee:\u00a0 Das Geheimnis der Indios<\/h4>\n<p>Mate-Tee wird nicht aus Bl\u00e4ttern geerntet, sondern stammt von einem koffeinhaltigen Strauch. Die Mate-Pflanze stammt ebenfalls aus S\u00fcdamerika und gibt seine wachmachende Wirkung langsam frei. Mate schont den Magen und enth\u00e4lt viele <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/welche-vitamine-gibt-es-wie-staerken-sie-meine-abwehrkraefte\/https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/welche-vitamine-gibt-es-wie-staerken-sie-meine-abwehrkraefte\/\">Vitamine<\/a> und Mineralstoffe. Wie wach er Dich wirklich macht, h\u00e4ngt davon ab, wie lange man den Tee ziehen l\u00e4sst. Mate regt die Verdauung an und sorgt f\u00fcr einen schnelleren Stoffwechsel, weswegen er <strong>auch zum Abnehmen eingesetzt werden kann<\/strong>. Des Weiteren wirkt Mate etwas appetitz\u00fcgelnd.<\/p>\n<h4>Gr\u00fcner Smoothie: Frisch und fruchtig<\/h4>\n<p>\u201eEin Smoothie am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen\u201c \u2013 ganz so ist es nicht, doch ein gr\u00fcner Smoothie am Morgen kann wirklich f\u00fcr mehr Power sorgen.\u00a0 F\u00fcr einen <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/gruene-smoothies-gesund-lecker\/\">gr\u00fcnen Smoothie<\/a> werden zumeist etwas Obst und gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse zu einem sehr n\u00e4hrstoffreichen Getr\u00e4nk vermischt. Es gibt Menschen, die behaupten, dass sie seitdem sie mit morgendlichen Smoothies begonnen haben, keinen Kaffee mehr brauchen. Ausprobieren kann sich auf jeden Fall lohnen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_15232\" aria-describedby=\"caption-attachment-15232\" style=\"width: 849px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15232 size-full\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender.jpg\" alt=\"Gr\u00fcner Smoothie im Glas\" width=\"849\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender.jpg 849w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-600x156.jpg 600w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-768x200.jpg 768w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-96x25.jpg 96w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-42x11.jpg 42w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-60x16.jpg 60w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-500x130.jpg 500w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-400x104.jpg 400w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-300x78.jpg 300w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-200x52.jpg 200w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-100x26.jpg 100w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-655x171.jpg 655w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-190x49.jpg 190w, https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Gr\u00fcne-Smoothies-als-Kraftspender-346x90.jpg 346w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15232\" class=\"wp-caption-text\">Gr\u00fcne Smoothies als Kraftspender<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>Bester Kaffee Ersatz \u2013 Natural Energy Booster<\/strong><\/h3>\n<p>Du brauchst eine verl\u00e4ssliche Alternative zu Kaffee und bist auf der Suche nach einem <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/gesunde-energydrinks-gibt-es-so-etwas-ueberhaupt\/\">gesunden Energydrink<\/a>, der Dir auch zwischendurch Power gibt und Dich bei Durchh\u00e4ngern unterst\u00fctzt? Dann ist Natural Energy Booster eine sehr gute Idee. Vielleicht denkst Du beim Thema \u201eEnergy Drink\u201c an das ungesunde Zeug aus dem Supermarkt, das Tonnen von Zucker enth\u00e4lt und nach purer Chemie schmeckt? Gl\u00fccklicherweise ist dies beim Natural Energy Booster nicht der Fall, denn hierbei handelt es sich um einen nat\u00fcrlichen <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/energy-drink-gut-bei-durchhaengern-oder-schlecht-fuer-die-gesundheit\/\">Energy Drink.<\/a><br \/>\nDer Vorteil, den Natural Energy Booster im Gegensatz zu Kaffee oder Energy Drinks bietet, liegt auf der Hand: Natural Energy Booster enth\u00e4lt Koffein aus der Guarana-Pflanze, das sich langsam entfaltet und Dir f\u00fcr viele Stunden Power gibt, ohne danach in ein Loch zu fallen. Natural Energy Booster ist viel mehr als ein reiner Energy Drink, sondern bietet Dir auch viele Vitamine und Mineralstoffe. Auch <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/aminosaeuren-fundament-eines-gesunden-koerpers\/\">Aminos\u00e4uren<\/a> finden ihren Weg in das leckere Getr\u00e4nk. Warum diese Dinge in diesem Energy Booster enthalten sind? Ganz einfach \u2013 in Stresszeiten wird das Immunsystem sehr stark in Mitleidenschaft gezogen. Durch die wertvollen Mineralstoffe und Vitamine werden Deine Reserven so richtig aufgef\u00fcllt.\u00a0 Das Beste an Natural Energy Booster ist, dass dieser in kleinen Beuteln erh\u00e4ltlich ist und Du ihn auf diese Weise Platz sparend mit in die Uni oder zur Arbeit mitnehmen kannst. Natural Energy Booster<strong> eignet sich auch als <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/sport-im-sommer-vorteile-outdoor-sport\/\">Sportgetr\u00e4nk<\/a><\/strong> und ist auch auf Partys oder <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/wie-vermeide-ich-einen-kater-beim-naechsten-festival\/\">Festivals<\/a> \u201egern gesehen\u201c.<\/p>\n<h4>Hier die Wirkstoffe des nat\u00fcrlichen Wachmachers im \u00dcberblick<\/h4>\n<ul>\n<li>Guarana<\/li>\n<li>Koffein<\/li>\n<li>Ingwer<\/li>\n<li>Traubenzucker<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/was-ist-taurin\/\">Taurin<\/a><\/li>\n<li>Aminos\u00e4uren<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/selen-schutz-fuer-zellen\/\">Selen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/zink-essentielles-spurenelement\/\">Zink<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/vitamin-c-immunwunder-radikalfaenger-und-antioxidant\/\">Vitamin C<\/a><\/li>\n<li>B-Vitamin-Komplex<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"cta-natural-energy-booster\" class=\"vit2go-cta-button natural-energy-booster\"><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/shop\/natural-energy-booster-30pack\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/\/images\/cta\/natural-energy-booster.png\" \/><span class=\"pc-text\">Jetzt pure Energie laden und Natural Energy Booster bestellen<\/span><span class=\"mobile-text\">Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n<h3><strong>Fragen rund um das Thema Kaffee, Energie Drinks &amp; Co!<\/strong><\/h3>\n<h4>Ist Koffein gef\u00e4hrlich?<\/h4>\n<p>Sicherlich hast auch Du schon die ein \u2013 oder andere Horrormeldung im Zusammenhang mit Koffein geh\u00f6rt. Interessanterweise ist es jedoch so, dass Todesf\u00e4lle durch Koffein \u2013 obwohl die Substanz weltweit in Unmengen konsumiert wird \u2013 recht selten sind. Generell muss man hier sagen, dass die \u201eDosis das Gift\u201c macht. Dass es nicht schlau ist, sich zwei Liter Kaffee und vier Energy Drinks reinzuziehen, sollte jedem klar sein. Gesunde Menschen, die \u00fcber 16 Jahre alt sind und keine Blutdruckprobleme haben, d\u00fcrfen Koffein \u2013 nat\u00fcrlich in Ma\u00dfen \u2013 zu sich nehmen.<\/p>\n<h4>Warum sind Energy Drinks so in die Kritik gekommen?<\/h4>\n<p>Bei den Energy Drinks, die in die Kritik gekommen waren, handelte es sich um handels\u00fcbliche Getr\u00e4nke aus dem Supermarkt. Diese enthalten nicht nur viel Zucker, sondern auch viele Farb- und Konservierungsstoffe.\u00a0 Der Grund warum die Getr\u00e4nke in Verruf geraten waren, ist jedoch, dass viele Teenager ihren Energy Drink Konsum stark \u00fcbertrieben hatten und dies zu gesundheitlichen Problemen gef\u00fchrt hatte. Mittlerweile d\u00fcrfen nur Jugendliche \u00fcber 16 Jahren Energy Drinks konsumieren.<\/p>\n<h4>Warum bin ich immer m\u00fcde?<\/h4>\n<p>W\u00e4hrend es v\u00f6llig in Ordnung ist, hin und wieder zum Energy Boost in Pulver- oder Getr\u00e4nkeform zu greifen, sollte man zun\u00e4chst eine gute Ausgangslage schaffen. Solltest Du tats\u00e4chlich \u201eimmer m\u00fcde\u201c sein, solltest Du \u00fcberpr\u00fcfen, ob Du vielleicht zu wenig schl\u00e4fst, zu sp\u00e4t ins Bett gehst oder Dich vielleicht zu einseitig ern\u00e4hrst. Wenn Du Dich auch noch gen\u00fcgend an der frischen Luft bewegst und Du immer noch m\u00fcde bist, solltest Du <strong>ein Blutbild machen lassen.<\/strong> Solltest Du beispielsweise an <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/eisen-ueberlebenswichtiges-spurenelement\/\">Eisenmangel<\/a> leiden, wird dies hier schnell ersichtlich werden. Manchmal ist permanente M\u00fcdigkeit auch ein Symptom einer Erkrankung oder einer mentalen Erkrankung wie beispielsweise einer Depression.<\/p>\n<h4>Wie kann man seine Energie auf nat\u00fcrliche Weise steigern?<\/h4>\n<p>Als halbwegs gesunder, junger Mensch mit mehr oder weniger vern\u00fcnftigem Lebensstil sollten Durchh\u00e4nger nicht an der Tagesordnung sein. Du m\u00f6chtest Dein Energieniveau auf nat\u00fcrliche Art verbessern? Dann achte darauf, dass Du \u2013 wie oben bereits genannt \u2013 gen\u00fcgend schl\u00e4fst, genug trinkst, und Dich viel bewegst. Solltest Du viel unter <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/keep-calm-anti-stress-tipps-die-wirklich-helfen\/\">Stress<\/a> stehen, sind <a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/yoga-uebungen-wirkung-auf-gesundheit-und-fitness\/\">Yoga<\/a> und Mediation gute Mittel, um Dich wieder zu sammeln und nachts besser schlafen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<h4>Ab welchem Lebensalter darf man Koffein zu sich nehmen?<\/h4>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, d\u00fcrfen Energy Drinks erst ab einem <strong>Alter von 16 Jahren verkauft werde<\/strong>n. Ein generelles Alter f\u00fcr den Konsum von Koffein in anderen Produkten festzulegen, ist schwer. Generell wird es einem Teenager nicht schaden, wenn er hin und wieder ein Glas Cola trinkt, doch \u00fcbertreiben sollte man es trotzdem nicht und vor allem nicht zur Gewohnheit werden lassen. Bei Koffein handelt es sich um eine aufputschende Substanz, die in Ma\u00dfen f\u00fcr gesunde Menschen nicht sch\u00e4dlich ist, jedoch nicht im \u00dcberma\u00df konsumiert werden sollte.<\/p>\n<h3><strong>Immer nur Kaffee? Nein, Du hast die Wahl!<\/strong><\/h3>\n<p>Es muss nicht immer Kaffee sein \u2013 es gibt viele Kaffee Ersatzprodukte, die die Wirkung von Kaffee durchaus imitieren k\u00f6nnen. Wer auf einen <strong>Koffein-Kick<\/strong> nicht verzichten will, kann diesen beispielsweise in Guarana \u2013 oder Mate-Produkten finden, da diese viel Koffein enthalten. Interessant ist, dass Guarana-Produkte beispielsweise oft f\u00fcr eine l\u00e4nger anhaltendere Wirkung sorgen und das Koffein in kleinen Dosen in den Organismus abgeben. Getr\u00e4nke wie der Natural Energy Booster enthalten nicht nur Guarana, sondern viele Vitamine, Mineralstoffe und Aminos\u00e4uren, die den K\u00f6rper st\u00e4rken und Deinen gesamten Organismus st\u00e4rken. Wenn Du also zu einem Kaffee Ersatz-Produkt greifen m\u00f6chtest, dann achte darauf, dass es sich um eine gesunde Variante handelt.<\/p>\n<div id=\"banner-vit2go-empfehlung-produkte-DE\" class=\"vit2go-banner-button vit2go-empfehlung-produkte-DE\"><a href=\"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/shop\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.vit2go.net\/wp-content\/themes\/v2g\/assets\/images\/banners\/vit2go-empfehlung-produkte-DE.jpg\" \/><\/a><\/div>\n<p>[1] Bravi, F.; Tavani, A.; Bosetti, C.; Boffetta, P.; La Vecchia, C. (2016). &#8222;Coffee and the risk of hepatocellular carcinoma and chronic liver disease: a systematic review and meta-analysis of prospective studies&#8220;. <em>Eur J Cancer Prev<\/em>. in press (5): 368\u2013377. <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Digital_object_identifier\">doi<\/a>:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097%2FCEJ.0000000000000252\">10.1097\/CEJ.0000000000000252<\/a>. <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/PubMed_Identifier\">PMID<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27111112\">27111112<\/a>.<br \/>\n[2] Krewer Cda C1, Ribeiro EE, Ribeiro EA, Moresco RN, da Rocha MI, Montagner GF, Machado MM, Viegas K, Brito E, da Cruz IB. Habitual intake of guaran\u00e1 and metabolic morbidities: an epidemiological study of an elderly Amazonian population. Phytother Res. 2011 Sep;25(9):1367-74. doi: 10.1002\/ptr.3437. 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