{"id":13867,"date":"2019-01-07T13:21:34","date_gmt":"2019-01-07T12:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/vit2gostg.wpenginepowered.com\/?p=13867"},"modified":"2019-05-04T18:38:52","modified_gmt":"2019-05-04T16:38:52","slug":"__trashed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/abwehrkraefte-staerken-gesund-bleiben-fit-fuehlen\/","title":{"rendered":"Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken: Gesund bleiben \u2013 fit f\u00fchlen"},"content":{"rendered":"

Unsere Gesundheit ist das h\u00f6chste Gut, das wir haben. Nur leider merkst Du erst, was Dir fehlt, wenn es zu sp\u00e4t ist. Gehetzt auf dem Weg ins B\u00fcro, gestresst aus dem Meeting in die Kantine \u2013 und abends noch in die Muki-Bude. Kein Wunder, dass die Gesundheit schlapp macht.
\nWarum bin ich schon wieder krank, eigentlich lebe ich doch gesund? Vielleicht eben doch nicht. Stress<\/a> \u2013 in Kombination mit wenig Schlaf und falschen Essgewohnheiten \u2013 belastet die Abwehrkr\u00e4fte und das Immunsystem. Zeit, daran endlich etwas zu \u00e4ndern. Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken f\u00fchrt \u00fcber Vitalstoffe<\/strong> (Mikron\u00e4hrstoffe), aber auch einige andere Tricks, die so gar nichts mit der Ern\u00e4hrung zu tun haben.<\/p>\n

Jetzt deine Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken und Immune System Booster bestellen<\/span>Jetzt kaufen<\/span><\/a><\/div>\n

Ern\u00e4hrung, Stress und Co. \u2013 was belastet Abwehrkr\u00e4fte<\/strong><\/h3>\n

Die Abwehrkr\u00e4fte sind nicht nur bei einer Erk\u00e4ltung im Winter gefordert. Jeden Tag m\u00fcssen sich Haut und Darm<\/a> mit Angriffen durch Erreger auseinandersetzen. Die Immunabwehr ist aber auch gegen Feinde von innen gefordert. Tumorzellen sind ein drastisches Beispiel. Chronische Entz\u00fcndungen verursachen zwar oft kaum Symptome, sind f\u00fcr die Abwehrkr\u00e4fte ein Problem und setzen es unter Druck.
\nUnd manchmal sind wir auch selbst daran schuld, dass die Abwehrkr\u00e4fte nachlassen. Stress ist nur ein Faktor, welcher sich negativ auswirken kann [1]. Ern\u00e4hrungsfehler<\/strong> beg\u00fcnstigen<\/strong> Entz\u00fcndungen<\/strong> \u2013 ganz zu schweigen von dem einen oder anderen Glas Wein zu viel. Ganz oben auf der Liste steht das Rauchen. Nicht ohne Grund gilt es als eine der Hauptursachen f\u00fcr die Entstehung von Lungenkrebs.<\/p>\n

Tipps, um Abwehrkr\u00e4fte nat\u00fcrlich st\u00e4rken zu k\u00f6nnen<\/strong><\/h3>\n

Macht sich das erste Kratzen einer Sommergrippe oder einer Erk\u00e4ltung im Hals breit, ist es zu sp\u00e4t, um Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken zu k\u00f6nnen. Falsch: In Studien haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die Einnahme von bestimmten Vitalstoffen eine Erk\u00e4ltung in ihrer Heftigkeit und Dauer beeinflussen. Und dies, obwohl die hochdosierte Einnahme der Vitalstoffe \u2013 wie des Spurenelements Zink \u2013 bereits nach den ersten Symptomen erfolgte.
\nMuss es aber erst soweit kommen, um die Abwehrkr\u00e4fte<\/strong> zu<\/strong> st\u00e4rken<\/strong>? Die besten Krankheiten sind jene, die man nicht bekommt. Und darum geht es beim Versuch, dass Immunsystem zu st\u00e4rken \u2013 verhindern, dass Erreger eine Chance haben. Deinen K\u00f6rper optimal mit Vitalstoffen zu versorgen, ist ein wichtiger Schritt.
\nIm Immune System Booster<\/strong><\/a> stecken jene Vitalstoffe, welche die Abwehr st\u00e4rken und der Gesundheit auf die Spr\u00fcnge helfen k\u00f6nnen. Zink ist nur ein wichtiger Bestandteil.<\/p>\n

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Vitalstoffe: Was braucht der K\u00f6rper \u00fcberhaupt?<\/strong><\/h3>\n

Energielieferanten wie Glucose [2] oder Ketonk\u00f6rper kann Dein K\u00f6rper selbst synthetisieren. Bei Vitaminen\u00a0 und Spurenelementen sieht die Situation anders aus. Diese Vitalstoffe m\u00fcssen von au\u00dfen zugef\u00fchrt werden \u2013 sie sind essentiell. Und ohne diese Verbindungen wird nicht nur das Immunsystem seine Aufgabe nicht mehr optimal erf\u00fcllen.
\nVitamin C \u2013 sprich Ascorbins\u00e4ure<\/strong> \u2013 spielt im Aufbau des Kollagens eine Rolle. Hei\u00dft: Bei einer Unterschreitung der lebenswichtigen Menge drohen Auswirkungen auf Weichteilgewebe \u2013 in Form der Seefahrer-Krankheit Skorbut.
\nWas Vitamine und Spurenelemente so wichtig macht \u2013 auch f\u00fcr die Abwehrkr\u00e4fte \u2013 ist die Tatsache, dass sie beim Aufbau von Enzymen, Signalstoffen oder Proteinen eine Rolle spielen. Das Immunsystem kann nur funktionieren, wenn alle Prozesse (vom Erkennen der Erreger bis zum Abbau durch Fresszellen) ineinander greifen. Und genau dies setzt die optimale Versorgung mit Vitalstoffen voraus.<\/p>\n

\"Smoothie
Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken mit viel Obst<\/figcaption><\/figure>\n

Vitamine, die Dein K\u00f6rper f\u00fcr seine Abwehrkr\u00e4fte unter anderem braucht:<\/p>\n