{"id":11807,"date":"2018-08-20T11:18:43","date_gmt":"2018-08-20T09:18:43","guid":{"rendered":"https:\/\/vit2gostg.wpenginepowered.com\/?p=11807"},"modified":"2025-01-17T08:57:56","modified_gmt":"2025-01-17T07:57:56","slug":"sport-im-sommer-vorteile-des-outdoor-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/sport-im-sommer-vorteile-outdoor-sport\/","title":{"rendered":"Sport im Sommer \u2013 Vorteile des Outdoor Sport"},"content":{"rendered":"

Wer kennt das nicht \u2013 die Schritte-Z\u00e4hl-App hat schon lange keine Erfolge mehr gemeldet<\/strong> und der letzte Gang zum Fitness-Studio hatte noch was mit dem letzten Jahr zu tun, w\u00e4hrend die Nummer des Lieferservices \u00f6fter gew\u00e4hlt wurde, als es gesund ist – Ja, ja \u2026das Leben kann hart sein. Muss es aber nicht. Statt dich t\u00e4glich mit deinem schlechten Gewissen herumzuplagen und schon den Gedanken an eine Joggingrunde im Wald als \u201eecht scary\u201c<\/strong> einzustufen, m\u00f6chten wir dir zeigen, dass gerade Outdoor-Sport so richtig Spa\u00df machen kann \u2013 und fit sowieso. Wie du deiner Sportmuffeligkeit den Kampf ansagen kannst, erf\u00e4hrst du nat\u00fcrlich hier!<\/p>\n

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Outdoor Sport hat viele Vorteile<\/strong><\/h3>\n

Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur gesund, sondern bietet dem K\u00f6rper auch viele Vorteile. W\u00e4hrend die Ger\u00e4te im Fitnessstudio genormt sind, ist die Natur sehr abwechslungsreich, was den K\u00f6rper vor unterschiedliche Herausforderungen stellt und entsprechend effizient formen kann. Selbstverst\u00e4ndlich kannst du auch deine Hanteln mit nach drau\u00dfen nehmen, um deine Muskeln aufzubauen, falls du Masse aufbauen m\u00f6chtest. Ansonsten kann eine Stunde im Wald joggen schon sehr viel bewirken und dem K\u00f6rper genug Auslastung bieten. Das Training drau\u00dfen ist \u00fcbrigens auch ein toller Seelentr\u00f6ster \u2013 wer viel drau\u00dfen trainiert,<\/strong> wird feststellen, dass sich seine Stimmung schnell verbessert. In Japan wird hierbei \u00fcbrigens schon von einer Art \u201e\u00d6ko-Therapie\u201c gesprochen: Wer es schafft, zwei Stunden im Wald spazieren zu gehen, wird sich deutlich besser f\u00fchlen. Einige Experten gehen sogar davon aus, dass diese Art der Bewegung an der frischen Luft \u2013 sofern sie regelm\u00e4\u00dfig durchgef\u00fchrt wird \u2013 eine gute Unterst\u00fctzung beim Kampf gegen Depressionen und Stimmungstiefs<\/a> sein kann.<\/p>\n

Outdoor Training unterst\u00fctzt das Immunsystem<\/strong><\/h3>\n

Ob Squats, Push-ups oder Sit-ups \u2013 wer seinen Sport im Sommer gerne drau\u00dfen durchf\u00fchren m\u00f6chte, tut nicht nur etwas f\u00fcr seine Figur, seine Muskeln und seine Stimmung, sondern st\u00e4rkt auch sein Immunsystem<\/a>. Der Grund? Durch die frische Luft wird die Durchblutung des K\u00f6rpers angeregt, was das Abwehrsystem unterst\u00fctzt. Auf diese Art wird dein K\u00f6rper mit viel Sauerstoff versorgt<\/strong> und auch dein Vitamin D Haushalt<\/a> wird reguliert. Vitamin D kann ja bekanntlich nur mit Hilfe der Sonne<\/a> gebildet werden und erf\u00fcllt im K\u00f6rper gleich mehrere Zwecke: Die Knochen werden gest\u00e4rkt, die Gef\u00e4\u00dfe unterst\u00fctzt und das Immunsystem unterst\u00fctzt. Also her mit der Sonne!<\/strong><\/p>\n

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Bewegung im Freien f\u00f6rdert die Motivation<\/strong><\/h3>\n

Wer kennt das nicht, da trainiert mich sich an den Maschinen im Studio die F\u00fc\u00dfe platt \u2013 doch der Erfolg scheint nach einiger Zeit zu stagnieren, da der K\u00f6rper immer auf die gleiche Art herausgefordert wird und dieser sich daran gew\u00f6hnt. Dies kann dir beim Outdoor Sport nicht passieren <\/strong>\u2013 die Bewegung an der frischen Luft ist immer anders und hat ihre ganz eigenen Gesetze. Du siehst schneller und h\u00e4ufiger Erfolge und beh\u00e4ltst dadurch auch deine Motivation. Und wer motiviert ist, der bleibt auch l\u00e4nger dran. So die einfache Formel!
\nSicherlich kennst du das auch \u2013 selbst wenn du beim Joggen vom Regen erwischt wurdest, ist es ein wunderbares Gef\u00fchl, danach nach Hause zu kommen und zu wissen, dass man geschafft hat, was man sich vorgenommen hatte \u2013 allen Widrigkeiten zum Trotz. Danach sch\u00f6n duschen, in die die trockene, saubere Kleidung schl\u00fcpfen \u2013 kaum ein Gef\u00fchl ist besser. Probiere es ruhig einmal aus! Outdoor Sport und Bewegung im Freien tun einfach gut und<\/strong> lassen dich auch mehr als nur gut f\u00fchlen. Wer sich drau\u00dfen k\u00f6rperlich bet\u00e4tigen m\u00f6chte, hat somit nie eine echte Ausrede \u2013 au\u00dfer du bist wirklich krank oder es tobt drau\u00dfen ein Unwetter. Dann bist du nat\u00fcrlich \u201eentschuldigt\u201c.<\/p>\n

Sport im Sommer \u2013 Die richtige Ern\u00e4hrung ist wichtig<\/strong><\/h3>\n

Wer sich viel bewegt, muss nat\u00fcrlich daf\u00fcr sorgen, dass er die n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffe zur\u00fcckbekommt: Diese Ern\u00e4hrung sollte voller gesunder Eiwei\u00dfe, komplexer Kohlenhydrate und viel Obst und Gem\u00fcse sein. Auch gesunde Fette \u2013 wie beispielsweise Kokos \u2013 oder Oliven\u00f6l<\/strong> \u2013 sollten auf dem deinem Speiseplan nicht fehlen. Nat\u00fcrlich ist es nicht immer einfach, sich perfekt zu ern\u00e4hren, doch wer es zu 80 Prozent schafft, einen gesunden Lebensstil zu f\u00fchren, darf zu 20 Prozent auch einmal \u201es\u00fcndigen\u201c. Ein St\u00fcck Kuchen oder ein Glas Bier kann dir nicht schaden, wenn du diese \u201eleeren Kalorien\u201c nicht t\u00e4glich zu dir nimmst. Solltest du deinen Vitamin<\/a>– und Mineralstoffhaushalt noch besonders \u201epushen\u201c<\/strong> wollen, kannst du dies beispielsweise mit Immune System Booster<\/a><\/strong> oder Natural Energy Booster tun. Immune System Booster als auch Natural Energy Booster<\/a><\/strong> enthalten eine Vielzahl Mineralien<\/a> und Vitamine, die deinem K\u00f6rper das geben, was er f\u00fcr ein optimales Training ben\u00f6tigt. Mit Immune System Booster sowie Natural Energy Booster bleibt der K\u00f6rper nicht nur fit, sondern auch leistungsf\u00e4hig. Der Vitalstoff-Mix wird einfach in ein Glas kaltes Wasser einger\u00fchrt und kann auch unterwegs gemixt werden. Die Wirkung und der exotische Geschmack werden dich begeistern!<\/p>\n

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Wer trainieren will, der trainiert einfach. Nat\u00fcrlich lassen sich viele Ausreden finden, wenn man doch lieber dem inneren Schweinehund fr\u00f6nen m\u00f6chte. Doch das lassen wir nicht zu \u2013 denn wir zeigen dir Outdoor Sport, der wirklich Spa\u00df macht. Immer noch Lust auf Netflixen und Serien-Binge-Watching bis zum Abwinken? Nicht nach diesem Artikel! <\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":11811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,122,125,123,115],"tags":[],"class_list":["post-11807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natural-energy-booster","category-ernaehrung","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\nSport im sommer vorteile outdoor sport entdecken<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erfahren Sie die sport im sommer vorteile outdoor sport Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness durch Aktivit\u00e4ten an der frischen Luft.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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