{"id":10208,"date":"2018-07-18T10:03:32","date_gmt":"2018-07-18T08:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vit2go.net\/?p=10208"},"modified":"2025-01-17T08:26:26","modified_gmt":"2025-01-17T07:26:26","slug":"der-perfekte-sonnenschutz-wie-viel-sonne-ist-ok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vit2go.net\/de\/blog\/perfekter-sonnenschutz-wie-viel-sonne-ist-ok\/","title":{"rendered":"Der perfekte Sonnenschutz \u2013 Wie viel Sonne ist ok?"},"content":{"rendered":"

Sobald die ersten Sonnenstrahlen am Himmel zu sehen sind, fliegen schnell die ersten T-Shirts. Schlie\u00dflich muss die Sonne doch genossen werden, nicht wahr? In der Sonne zu liegen f\u00fchlt sich nicht nur toll an, sondern sorgt auch f\u00fcr einen sch\u00f6nen knackig braunen Teint<\/strong>. Au\u00dferdem hat die Sonne auch noch eine sehr wichtige Aufgabe \u2013 sie sorgt daf\u00fcr, dass Vitamin D<\/a> im K\u00f6rper gebildet wird und unsere Knochen gest\u00e4rkt werden. Mittlerweile sieht die Wissenschaft einen Vitamin-D-Mangel als genauso gef\u00e4hrlich wie Rauchen an \u2013 denn zu wenig von diesem wertvollen Vitamin gilt als Mitausl\u00f6ser f\u00fcr Allergien und auch Depressionen. <\/strong>Doch k\u00f6nnen wir die Sonne wirklich so bedenkenlos genie\u00dfen? Schlie\u00dflich kann zu viel Sonne auch Hautkrebs ausl\u00f6sen und Dir mehr Knitterfalten besorgen, als die beste Anti-Falten-Creme entfernen kann. Wie viel Sonne ist also gesund? Wir sind dieser spannenden Frage einmal auf den Grund gegangen.<\/p>\n

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Sonnenschutz \u2013 Mit K\u00f6pfchen in die Sonne<\/strong><\/h3>\n

Wer kennt sie nicht? Die krebsroten Mallorca-Urlauber, die aussehen, als ob gerade frisch auf dem Grill ger\u00f6stet wurden, sind nicht gerade Vorbilder, wenn es darum geht, verantwortungsvoll mit seiner Haut umzugehen (na gut \u2013 die k\u00f6nnen ja nicht einmal verantwortungsvoll mit einem Eimer Sangria umgehen, doch das w\u00fcrde jetzt viel zu weit f\u00fchren). Die Haut vor Sonne sch\u00fctzen ist nat\u00fcrlich wichtig, doch die gr\u00f6\u00dfte Lichtquelle in unserer Galaxie zu verteufeln<\/strong> w\u00e4re auch falsch, denn die Sonne kann weit mehr, als nur unsere Knochen zu festigen und Vitamin D<\/a> zu synthetisieren. Sie sorgt auch daf\u00fcr, dass unser Gehirn den Botenstoff Serotonin herstellt. Hierbei geht es um einen Botenstoff, der unsere Gl\u00fccksgef\u00fchle steigert. Auch haben Studien ergeben, dass die Sonne auch unsere Leistungsf\u00e4higkeit steigern kann. So weit, so gut \u2013 doch zur\u00fcck zu der Frage: Wie viel Sonne ist gesund und generell: Ist Sonne gesund?
\nWie viel Sonnenschutz Du brauchst, h\u00e4ngt in erster Linie von Deinem Hauttyp ab. Bist Du eher ein heller Typ mit roten Haaren und gr\u00fcnen oder blauen Augen, solltest Du h\u00f6chstens 10 Minuten ungesch\u00fctzt in der Sonne bleiben. Egal, wie lange Du in der Sonne bleibst, braun werden wirst Du eher nicht \u2013 sondern bei\u00dfend rot! Tu\u2018 also, was Du tun musst und gehe aus der Sonne, bevor Du Dich selbst mit einem Grillh\u00e4hnchen verwechselt. Um Deine Haut vor der Sonne zu sch\u00fctzen, solltest Du ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 40 <\/strong>w\u00e4hlen.<\/p>\n

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Ist Sonne gesund? \u2013 Hier ist Dein Typ gefragt!<\/strong><\/h3>\n

Du hast zwar helle Haut, hast jedoch eher blondes oder hellbraunes Haar und helle Augen? Dann wirst Du in der prallen Sonne auch eher rot als braun werden, allerdings erst nach 20 Minuten. Einen Sonnenbrand vermeiden kannst Du, indem Du eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 auftr\u00e4gst und Dich am besten nicht direkt in der prallen Sonne aufh\u00e4ltst.
\n<\/strong>Wer eher hellbraune Haut und dazu dunkelblonde oder braune Haare hat und seine Haut vor der Sonne sch\u00fctzen m\u00f6chte, kann ganz cool bleiben, denn: schlie\u00dflich hast Du ohne Sonnencreme mehr als 30 Minuten Eigenschutz<\/strong> und bekommst fast nie einen Sonnenbrand. (Au\u00dfer Du \u00fcbertreibst es extrem \u2013 und so sch\u00e4tzen wir Dich nicht ein, oder?) F\u00fcr l\u00e4ngere Zeiten in der Sonne ist eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 20 ausreichend.
\nDu geh\u00f6rst zu den Gl\u00fcckspilzen, die eher dunkle Haut und dunkle Haare haben? Dann hast Du Dir die Frage, wie viel Sonne gesund ist, wahrscheinlich eher selten gestellt, denn einen Sonnenbrand kennst Du fast nur aus dem Fernsehen. Die Eigenschutzzeit Deiner Haut betr\u00e4gt 45 Minuten und auch beim Thema Sonnencreme kannst Du eine leichtere Variante w\u00e4hlen<\/strong> \u2013 Lichtschutzfaktor 15 bis 20 ist an sich v\u00f6llig gen\u00fcgend.<\/p>\n

Sonnenbrand vermeiden \u2013 Wie gesund ist Sonnencreme?<\/strong><\/h3>\n

Wer seine Haut vor Sonne sch\u00fctzen m\u00f6chte, greift zumeist zu einer Sonnencreme. Doch wie gesund sind diese Sonnenschutzprodukte eigentlich? Nicht so gesund, wie die meisten von uns sie gerne h\u00e4tten. So fanden Forscher heraus, dass viele Sonnenschutzmittel krebsausl\u00f6sende Stoffe enthalten, oder Duftstoffe verarbeitet sind, die Allergien ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Ein weiteres Problem ist, dass der falsche Sonnenschutz auch zu Akne und verstopften Poren f\u00fchren kann. Hier solltest Du eher auf Gels als zu fettigen Cremes greifen, da die Cremes die Poren verschlie\u00dfen und zu Akne f\u00fchren k\u00f6nnen<\/strong>.
\n\u201eIst Sonne gesund?\u201c ist also nicht die einzige Frage, die sich hier stellt, sondern auch, ob die Sonnenschutzmittel, die viele von uns verwenden, gesund sind. Hier lohnt sich \u00fcbrigens tats\u00e4chlich einmal ein Blick in die Bio-Abteilung, da diese Produkte weniger Schadstoffe enthalten. \u00dcbrigens kannst Du Deine Haut auch anders vor Sonne sch\u00fctzen, n\u00e4mlich von innen. Wie dies genau funktioniert? Ganz einfach: St\u00e4rke Dein gr\u00f6\u00dftes Organ (und ja, wir meinen Deine Haut), indem Du gen\u00fcgend Vitamine und Mineralstoffe<\/a><\/strong> zu Dir nimmst. Ern\u00e4hre Dich ausgewogen und reichere Deinen Speiseplan mit viel Obst und Gem\u00fcse an. Idealerweise nimmst Du noch ein gut dosiertes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> zu Dir, wie beispielsweise Immune System Booster. Immune System Booster bietet eine Vielzahl an wichtigen Vitaminen<\/a> und Mineralstoffen, die nicht nur Deine Haut, sondern Dein gesamtes System st\u00e4rken. Mit \u00a0Immune System Booster<\/a> kannst Du nicht nur einen Sonnenbrand vermeiden, sondern Dich \u00fcber ein noch st\u00e4rkeres Immunsystem freuen.<\/strong> Worauf wartest Du noch? Raus in die Sonne!<\/p>\n

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In die Sonne gehen wir alle gerne \u2013 doch so gesund, wie sich ein Sonnenbad anf\u00fchlt, ist es leider nicht immer. Abgesehen davon, dass ein Sonnenbrand wehtut und auch unsch\u00f6n aussieht, f\u00fchrt zu viel Sonneneinstrahlung zur vorzeitigen Faltenbildung und zu Hautkrebs. Wie Du die Sonne genie\u00dfen kannst und dabei gesund bleibst, zeigt dieser Artikel. <\/p>\n","protected":false},"author":190,"featured_media":10216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[124,125,123,75,110],"tags":[],"class_list":["post-10208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natural-energy-booster","category-gesundheit","category-immune-system-booster","category-ueber-vit2go","category-wissen"],"acf":[],"yoast_head":"\nperfekte Sonnenschutz \u2013 Wie viel Sonne ist ok? 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